Đumbirski čaj za mršavljenje

Đumbir je dobar saveznik za mršavljenje, jer je moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, pojačavajući metabolizam i omogućava tijelu da troši više energije. Ali osim što pomaže adelgazaru, đumbir također pomaže u probavi i djeluje protiv kiselosti i crijevnih plinova.

Svakodnevno uzimajte đumbir kako biste vam pomogli da smršavite, do 2 kg tjedno, čak i ako osoba radi najmanje 4 puta tjedno, jakim intenzitetom, dok stvarno znoji majicu, osim gutanja ponekad kalorija nakon zdrave prehrane.

Receta del té de đumbir

Čaj đumbira mora biti u proporciji: 2 cm svježeg đumbira u 200 ml vode ili 1 žlica đumbira u hobotnici na 1 litru vode.

preparación način: Stavite sastojke u zdjelu i ostavite da odstoje 8 do 10 minuta. Izbriši gorivo, zalijepi vrpcu i kad se taj tibio mora zalijepiti i popiti sljedeće.

Kako konzumirati: Ako želite uzimati čaj od đumbira 3 puta dnevno. Ako možete napraviti neke varijacije okusa đumbira dodavanjem limuna, cimeta ili muškatnog oraščića, možete dodati i komade đumbira u jarke i u ensaladama.

Da biste povećali učinkovitost đumbira za mršavljenje, važno je slijediti dijetu s malo masti i šećera i redovito vježbati tjelesne aktivnosti. Pogledajte kako dobiti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. 

Đumbir sa cimetom

Pijenje đumbira s dodatkom cimeta izvrstan je način da se pojača učinak gubitka težine ovog napitka, zbog činjenice da cimet djeluje i kao termogeni i kao sagorjevač masti..

Da bi se postigle maksimalne koristi, cimet se mora dodati u vodu zajedno s đumbirom, stavljajući infuziju na srednji dim i ostaviti ga da odstoji 5 do 10 minuta. Pogledajte i druge načine dodavanja cimeta u prehranu da izgubite kilograme.

Kurkuma đumbir

Kurkuma je poznata kao jedan od najmoćnijih protuupalnih i antioksidativnih proizvoda koji ima višestruke prednosti, poboljšavajući imunološki sustav, proizvodnju hormona i cirkulaciju. 

Dodajte đumbir sa kurkumom kako biste dobili snažan napitak za zdravlje. Infuzija se treba slomiti na sljedeći način: dodajte 1 komad đumbira u 500 ml vode i uzmite prosječnu količinu vode koju ima. Kad proključa, potrebno je isključiti dim i dodati 2 šalice kurkume, prekriti spremnik i omogućiti piću da se odmori 10 minuta prije konzumiranja. Pogledajte druge načine korištenja kurkume.

Receta đumbirovog jarma s piña

Đumbir s đumbirom je izvrsna opcija za vruće dane i za pomoć u probavi. Osim probavnih svojstava đumbira, piña pruža bromelain, enzim koji pomaže u probavi proteina. 

Za pripremu jarma potrebno je piju popiti s jednim od komada đumbira i piti je hladnu, bez paste i bez šećera. Možete dodati i mentu i led kako biste je učinili aromatičnijom. 

Receta de la limunada đumbira

Za najtoplije dane odlična je opcija napraviti đumbir limunadu, koja ima iste prednosti za debljanje..

sastojci

• 4 limuna;
• 5 grama mljevenog đumbira ili hobotnice;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Izrazite jaram od 4 limuna u staklenku s vodom i đumbirom. Ostavite da odmara u hladnjaku najmanje 30 minuta. Pijte limunadu tijekom dana, koristeći 1 litru vode. 

Prednosti konzumacije đumbira

Prednosti konzumiranja đumbira dnevno također uključuju: 

• Prevencija nekih vrsta raka, zbog njegovog antioksidacijskog djelovanja;
• Borba protiv bolesti zbog njegovog antiseptičkog djelovanja;
• Eliminira toksine iz jetre;
• Poboljšava cirkulaciju krvi;
• Poboljšati probavu;
• Sprječavaju kiselost i crijevne plinove;
• Pomoć u uklanjanju bubrežnih kamenaca.

No, moram biti oprezan jer đumbir smanjuje viskoznost krvi ako se koristi u većem broju, a njegovu konzumaciju pojedinci koji redovito uzimaju antikoagulacijske lijekove, poput aspirina, mora voditi nutricionista kako bi se izbjegao rizik od krvarenja..

Kako brzo doći do težine

Osim upotrebe đumbira za malu težinu, potrebno je izbjegavati konzumaciju šećera, slatkiša i hrane bogate pšeničnom harinom poput kruha, pita, pastela i pizza. Uz to, potrebno je izbjegavati konzumiranje bezalkoholnih pića, industrijaliziranih sokova, alkoholnih pića i pržene hrane.. 

S druge strane, prednost treba dati konzumiranju povrća, voća, mršavog mesa, huevos, Quesos i grenas buenas kao marañón, nueces, avellanas, maní, semillas, maslinovo ulje i komadići tunjevine i sardine. Pogledajte primjer izbornika za brzo mršavljenje.

Pogledajte svoju idealnu težinu pomoću sljedećeg kalkulatora:

Ovaj kalkulator pomaže vam shvatiti koliko ste kilograma ispod ili preko vaše idealne težine, ali nije pogodan za starije osobe, embarazade i sportaše.

Pogledajte sljedeći videozapis koji možete učiniti da ne padnete s hambreom:

Kako ispustiti hamburger i dodati svojoj narudžbi?

Pogledajte i druge savjete za mršavljenje u: 5 savjeta za mršavljenje i mršavljenje