Simptomi stresa i anksioznosti
Stres i stalna anksioznost mogu stvoriti razne probleme poput povećanja tjelesne težine, sindroma razdražljivog debelog crijeva i čira na želucu, osim što potiču nastanak zaraznih bolesti, poput gripe i, na primjer, faktora rizika za rak..
Dobivanje kilograma normalno se događa jer dovodi do visoke proizvodnje kortizola, koji je hormon odgovoran za kontrolu stresa, održavanje razine šećera u krvi i održavanje normalnog krvnog tlaka te doprinosi dobrom funkcioniranju imunološkog sustava..
Na taj način, višak kortizola povećava nakupljanje masti u tijelu, posebno u trbuhu, pored slabljenja imunološkog sustava, što olakšava razvoj infekcija..
Simptomi stresa ili anksioznosti
Stresi i strepnje očituju se kroz neke simptome, kao što su:
- Corazón y respiración accelerada;
- Znojenje, uglavnom u rukama;
- Temblores y mareos;
- Suha usta;
- Osjećaj gola u grlu kakav glas u prodaji;
- Ugrizi joj ruke;
- Česti pojačani urinarni i bolovi u trbuhu.
No, kada se vjerojatno pojave ovi simptomi, na primjer:
- Alteraciones del sueño, kako spavati kad sam umorna;
- Bol u mišićima;
- Promjene na koži, uglavnom špinat;
- Visoki tlak;
- Promjene apetita, povećanje gubitka hrane za jelo;
- Poteškoća u koncentraciji i učestalo zaboravljanje.
Većina ljudi pati od stresnih situacija u školi, obitelji ili na poslu, međutim, manje situacije poput gubitka nečega što je uzrokovano trgovinom, također su česti uzroci stresa. Razlikuje simptome fizičkog i emocionalnog stresa.
Vrlo je zabrinut zbog istog?
Stres i tjeskoba koji se koriste za istu situaciju, međutim povezani su s bilo kojom situacijom ili mišlju koja proizvodi frustraciju i nervozu, a koji se završava spontano..
Anksioznost je povezana s iracionalnim strahom, nevoljama, pretjeranom brigom, tjeskobom i velikom unutarnjom nelagodom zbog osjećaja opasnosti i nesigurnosti koji su najčešći kod psihijatrijskih bolesti, poput depresije. Saznajte više o tome kako prepoznati anksioznu krizu.
Na taj način anksioznost, u većini slučajeva, osjećaj gubitka kontrole nad situacijom što bi moglo pomoći boljim performansama, jer bi se moglo pretvoriti u motivator. Međutim, kada je ovaj odgovor vrlo pretjeran i traje mnogo dana ili mjeseci, može oštetiti zdravlje.
Što se događa ako ne kontrolirate stres?
Stres se mora kontrolirati kako bi se spriječio razvoj bolesti, poput:
- Sindrom iritacije debelog crijeva, za koju su karakteristične promjene u navikama crijeva;
- Metabolički sindrom, što dovodi do debljanja, dijabetesa i hipertenzije;
- Čir na želucu;
- Pad i raspuštena kosa.
Osim toga, rizik od razvoja zaraznih bolesti, poput herpes gripe, na primjer, dolazi zbog činjenice da je imunološki sustav oslabljen..
Učinkovito kontrolirajte stres i anksioznost
Za kontrolu simptoma koji stvaraju stres i anksioznost važno je imati na umu pozitivne misli i pravilno disati, duboko udišući i izdahnuvši polako.
Ostale strategije koje vam mogu pomoći uzimati manzanillu ili valerianu, piti jaram naranče i pasirano voće koji vam pomažu da se opustite. Saznajte više o tome kako kontrolirati anksioznost.
Lijekovi protiv stresa i anksioznosti
Prilikom liječenja prirodnim lijekovima ili tehnikama opuštanja u rezultatu se preporučuje da osoba pomogne psihologu ili psihijatru kako bi mogla utvrditi uzrok stresa i tjeskobe i na taj način naznačiti ispravan tretman. uzrok.
Osim toga, u nekim slučajevima psihijatar može navesti upotrebu određenih lijekova, kao što su Alprazolam ili Diazepam, na primjer. Uzmite druge lijekove za anksioznost.
