Simptomi nedostatka željeza

Željezo je važan mineral za zdravlje, jer je važno za transport kisika i za stvaranje krvnih stanica, eritrocita. Dakle, nedostatak željeza u tijelu može rezultirati karakterističnim simptomima anemije, a to je kada postoji mala količina hemoglobina, koji je jedan od sastojaka crvenih krvnih stanica koji je odgovoran za transport kisika u tijelu..

Manjak željeza u tijelu povezan je, u većini slučajeva, s lošom prehranom u hrani s željezom, na primjer, pretjeranim umorom, nedostatkom apetita, gubitkom kose i povećanom pojavom infekcija..

Kako prepoznati nedostatak željeza

Manjak željeza u tijelu može se uočiti kroz neke simptome, a glavni su:

1. Izuzetni umor, česti san ili obeshrabrenje;
2. Poteškoće s učenjem i zadržavanje budnosti;
3. Otečeni gležnjevi ili oteklina u ostalim zglobovima;
4. Gubitak kose ili slabe i lomljive pramenove;
5. Blijeda koža ili obojeni unutarnji kapak;
6. Nedostatak apetita, promjene ukusa ili glatka jezika;
7. Česte infekcije zbog niskog imuniteta.

Manjak željeza u krvi može se dovesti u vezu s lošom prehranom, odnosno dijetom koja ima malo željeza ili gubitkom velike količine krvi, bilo kroz krvarenje ili kroz veliki protok tijekom menstruacije, kao što se događa kod žena koje imaju na primjer, fibroid.

Kako povećati količinu željeza u tijelu

Za borbu protiv ovih simptoma preporučuje se konzumiranje hrane bogate željezom, poput one životinjskog podrijetla, kao i voća poput suhe marelice, šljiva i jagoda, koja je bogata željezom..

Međutim, u svakom slučaju, važno je napraviti krvni test kako bismo potvrdili dijagnozu i promatrali razinu željeza. Ako liječnik smatra da je razina željeza preniska u krvotoku, možda će preporučiti dodavanje željeza, s 1 ili 2 tablete nekoliko mjeseci. Na primjer, to je obično rezervirano za pojedince koji su patili od krvarenja.