Simptomi crijevnih i želučanih plinova

Simptomi crijevnog ili želučanog plina relativno su česti i uključuju osjećaj natečenog trbuha, blagu nelagodu u trbuhu i stalno natezanje, na primjer.

Ti se simptomi obično javljaju nakon vrlo velikog obroka ili kada razgovaramo puno dok jedemo, zbog gutanja zraka, poboljšavajući se lako nakon uklanjanja plinova, ili kroz crijevno oslobađanje ili u obliku pukotina.

Međutim, postoje i slučajevi da se ovi plinovi ne mogu lako eliminirati, što je osobito istina kod osoba sa opstipacijom. U tim situacijama simptomi mogu biti intenzivniji i čak navesti osobu na sumnju na ozbiljne probleme, poput srčanih promjena ili čak srčanog udara, budući da je bol u prsima česta..

Kako znati jesu li to plinovi

Ovisno o tome gdje se plinovi nakupljaju, simptomi mogu biti različiti:

1. Stomačni plinovi

Kada se plinovi nakupljaju u želucu, mogu uzrokovati:

• Osjećaj natečenog stomaka;
• Česta belching;
• Gubitak apetita;
• Izgaranje u grlu;
• Zakačen u prsa;
• Osjećaj kratkoće daha.

Moguće je smanjiti plin u želucu izbjegavajući žvakaće gume i jesti polako te izbjegavati razgovore tijekom obroka kako tijekom hranjenja ne bi ušao zrak u probavni trakt.

2. Crijevni plinovi

Simptomi koji mogu upućivati ​​na prisutnost plinova u crijevima su obično:

• Jaka bol u trbuhu, ponekad ubodna;
• Oticanje trbuha;
• Tvrdi trbuh;
• nadutost;
• Zatvor;
• Crijevna kolika.

Ovi simptomi mogu se razlikovati u intenzitetu ovisno o osjetljivosti svake osobe i količini plinova prisutnih u probavnom sustavu.

Što uzrokuje višak plina

Prisutnost plina u želucu obično se događa gutanjem zraka s hranom, a to je češće kada se puno razgovara za vrijeme obroka ili kada se pije gazirana pića, poput sode ili gazirane vode..

Akumulacija plinova u crijevima obično je povezana s postojanjem uzoraka crijevnog funkcioniranja ili pretjeranom konzumacijom hrane koja olakšava stvaranje plinova u debelom crijevu. Neke od tih namirnica uključuju jaje, cvjetaču, češnjak, luk i grašak. Zaslađivači poput sorbitola, fruktoze i viška vitamina C također izazivaju plin kod određenih ljudi.

Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje izazivaju plinove.

Kako zaustaviti plinove

Neki oblici kućnih tretmana kako bi se spriječilo stvaranje viška plinova su:

• Nakon jela popiti šalicu čaja od komorača ili mente;
• Prođite 20-30 minuta šetnje nakon ručka ili večere;
• Imajte uravnoteženu prehranu, jedući hranu bogatu vlaknima svakodnevno i pijući puno vode;
• Izbjegavajte bezalkoholna pića i druge gazirane napitke uz obroke;
• Izbjegavajte suvišnu hranu bogatu ugljikohidratima poput tjesteninu, lazanje i fondue;
• Izbjegavajte suvišno mlijeko i mliječne proizvode kao i mesna jela pripremljena s mlijekom, kao što su stroganoff. 

Pogledajte sljedeći videozapis za više praktičnih savjeta za uklanjanje plinova:

Kako eliminirati crijevne plinove