12 uzroka trnca u tijelu i što učiniti

Osjećaj trnce u tijelu obično se javlja zbog kompresije živaca u regiji, zbog nedostatka kisika ili zbog problema u živcu ili središnjem živčanom sustavu.

Obično je ovaj simptom privremen i poboljšava se pokretom udova ili lokalnom masažom, što poboljšava cirkulaciju. Međutim, može ukazivati ​​i na prisutnost problema poput loše cirkulacije, moždanog udara, hernije diska i dijabetesa, tako da ako ne nestane za nekoliko minuta, trebali biste posjetiti liječnika opće prakse ili otići u bolnicu kako biste utvrdili točan uzrok i započeti najprikladniji tretman.

Pogledajte prirodne mogućnosti liječenja peckanja.

1. Loše pozicioniranje tijela

Sjedenje, ležanje ili stajanje u istom položaju dulje vrijeme, posebno s prekriženim nogama ili s težinom na udu, uzrokuje lošu cirkulaciju i kompresiju na lokalnom živcu, što dovodi do pojave trnce. Pogledajte simptome loše cirkulacije.

Što učiniti: Uvijek biste trebali pokušati pomicati tijelo i istezati se barem jednom svakih sat vremena kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Tijekom rada ili dugih putovanja avionom, važno je napraviti kratke šetnje barem svaka 2 sata, ustajati da biste otišli u kupaonicu, popili vodu ili popili šalicu kave, na primjer.

2. hernija diska 

Zbog istrošenosti kralježničkog zgloba dolazi do kompresije u živcu koji ide od kralježnice do stražnjice i nogu, što izaziva bol i trnjenje u kralježnici, što može zračiti u noge i nožne prste..

Što učiniti: Kila se mora liječiti kako bi se izbjegla pojava simptoma ove bolesti, a mogu se koristiti lijekovi kao što su protuupalni lijekovi, mišićni relaksanti i analgetici. Pogledajte sve o liječenju hernije diska.

3. Dijabetes

Dijabetes uzrokuje lošu cirkulaciju krvi, posebno u ekstremitetima tijela, poput ruku i nogu, a ukočenost u ovom slučaju također može biti znak početka razvoja rana ili čira na zahvaćenom području. Provjerite kako prepoznati prve simptome dijabetesa.

Što učiniti: Držanje kontrole glukoze u krvi najbolji je način da vam krv dobro teče i pravilno nahranite sve regije vašeg tijela. Osim toga, hodanje najmanje 30 minuta dnevno pomaže poboljšati protok krvi i smanjiti glukozu u krvi.

4. Sindrom karpalnog tunela

To je bolest koja uzrokuje kompresiju živaca koji prolazi kroz zglob, uzrokujući trnjenje i igle i igle u ruci i prstima, posebno noću.

Što učiniti: Koristite narukvice za imobilizaciju zgloba, posebno kada idete spavati, ispružiti ruke ili uzimati protuupalne lijekove ili kortikosteroide. Međutim, u težim slučajevima također će biti potrebno proći fizikalnu terapiju ili čak operativni zahvat. Pogledajte više detalja o liječenju sindroma karpalnog tunela.

5. Moždani udar i moždani udar

Moždani udar uzrokuje znakove slabosti mišića na jednoj strani tijela, što je obično praćeno trncem, otežanim govorom i vrtoglavicom, dok su kod srčanog udara ostali simptomi bol u grudima, ruci ili leđima, nelagoda i mučnina.

Što učiniti: U slučaju prisutnosti ovih simptoma, treba potražiti hitnu pomoć, kako bi se pacijent mogao što brže vidjeti i izbjeći ozbiljne posljedice uzrokovane tim problemima..

6. Nedostatak vitamina B12, kalcija, kalija ili natrija

Manjak bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka u tijelu može uzrokovati probleme s cirkulacijom, anemiju i poteškoće u prenošenju živčanih impulsa, što može uzrokovati osjećaj ukočenosti. Pogledajte znakove koji ukazuju na nedostatak vitamina B12 u tijelu.

Što učiniti: Trebali biste imati raznoliku prehranu, jesti najmanje 2 čaše mlijeka ili jogurta dnevno, 3 komada voća i konzumirati zelje i povrće uz glavne obroke.

7. Bolesti živčanog sustava

Bolesti koje utječu na živčani sustav, kao što je multipla skleroza, uzrokuju simptome ponavljajućeg trnce koji utječe na jedan ud istovremeno, s bolovima u očima, gubitkom vida, vrtoglavicom i drhtavicom..

Što učiniti: Treba potražiti liječnika koji će utvrditi uzrok problema i započeti odgovarajuće liječenje. U slučaju multiple skleroze, uz fizikalnu terapiju treba uzimati kortikosteroide, opuštajuće mišiće i druge lijekove prema liječničkim savjetima. Pogledajte više detalja ovdje.

8. Anksioznost i stres

Trzanje zbog pretjerane tjeskobe ili stresa može utjecati na ruke, ruke i jezik, a kod paničnog sindroma ovaj simptom obično prati hladan znoj, palpitacija srca i bol u grudima ili trbuhu.

Što učiniti: U tim slučajevima treba potražiti mirno mjesto, nekoliko puta duboko udahnuti, usredotočiti se na regulaciju disanja i poboljšanje cirkulacije krvi. Osim toga, izvođenje aktivnosti poput joge i pilatesa pomaže u oslobađanju od stresa i anksioznosti. Pogledajte 7 drugih savjeta za kontrolu anksioznosti.

9. Guillain-Barré sindrom

Kod Guillain-barré sindroma, koji se obično događa nakon gripe, denge ili Zika, osjećaj ukočenosti obično počinje u stopalima i ide sve do debla i ruku, a osim toga prate ga slabost i bol u nogama, koja se razvija sve dok ne dosegne cijelo tijelo i ne ostavi pacijenta paraliziranog. Pogledajte tko je najviše rizičan za ovaj sindrom.

Što učiniti: Ako se sumnja na Guillain-barréa, treba potražiti hitnu pomoć, jer bolest može doći do pluća i spriječiti disanje, zbog čega je potrebno podvrgnuti se liječenju u bolnici..

10. Korištenje nekih lijekova

Neki lijekovi mogu izazvati škakljanje kao jednu od nuspojava, poput lijekova za kemoterapiju, za AIDS ili antibiotik metronidazol.

Što učiniti: Trebali biste razgovarati s liječnikom kako biste procijenili mogućnost promjene lijeka ili dobili smjernice što učiniti kako bi se smanjile nuspojave lijeka..

11. Prekomjerna alkoholna pića

Stalno gutanje i velike količine alkohola mogu prouzročiti oštećenje živaca na ekstremitetima tijela, uzrokujući trnce i grčeve uglavnom u rukama i nogama..

Što učiniti: Da biste ublažili simptome, prestanite piti alkohol i potražite liječničku pomoć kako biste procijenili prisutnost drugih bolesti uzrokovanih viškom alkohola u tijelu, poput problema s jetrom i kamenaca u žučnom mjehuru..

12. Životni ugrizi

Ujed ili ubod nekih životinja, poput pasa, mačaka, zmija ili pauka, mogu uzrokovati perutanje na tom području. Međutim, treba biti svjestan pojave drugih simptoma poput vrućice, peckanja, oteklina, drhtavice i gnoja u tom području, jer mogu ukazivati ​​na prisutnost infekcije ili bolesti poput bjesnoće..

Što učiniti: Pokušajte prepoznati životinju koja je uzrokovala ozljedu, dobro operite područje i potražite liječnika u slučaju otrovne životinje, psa s simptomima bjesnoće ili pojavom bilo kojeg od gore spomenutih simptoma.

Kako biste ublažili trnce, pogledajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju