Opuštajući sok

Sokovi mogu biti dobra opcija za opuštanje tijekom dana, jer se mogu napraviti s voćem i biljkama koje pomažu u oslobađanju od stresa.

Osim ovog opuštajućeg voćnog soka, možete se i u vrućoj kupki opustiti, vježbati fizičke aktivnosti, poput pilatesa ili joge, na primjer, slušajući opuštajuću glazbu ili čitati knjigu koja vam se sviđa.

Pasijino voće i sok od kamilice

Opuštajući sok proizvodi se od kamilice, pasivnog voća i jabuke, jer ovi sastojci imaju umirujuća i sedativna svojstva koja vam pomažu da se opustite, oslobodite napetosti i smanjite tjeskobu i stres.

sastojci

1 jabuka oguliti,
1 žlica kamilice,
Pola šalice soka od voća
2 šalice vode.

Način pripreme

Kuhajte koru jabuke oko 10 minuta, nakon određenog vremena isključite vatru i dodajte kamilicu. Ostavite otopinu da odmori nekoliko minuta i procijedite. Dobivenu otopinu dodajte u blender zajedno sa sokom pasiranog voća i nekoliko kockica leda i dobro izmiješajte. Za zaslađivanje koristite 1 žličicu pčelinjeg meda.

Da biste se lakše opustili trebali biste piti ovaj sok dva puta dnevno, 1 šalicu za doručak i još jednu šalicu za ručak. Korištenje ovog soka najmanje 3 puta tjedno osigurava bolji kvalitet života bez nervoze i napetosti svakodnevnog života.

Ananas, zelena salata i limunov sok

Sok od zelene salate, pasiranog voća, ananasa i limunove mešavine odličan je kućni lijek za one koji pate od stresa i tjeskobe, jer su zelena salata i pasijsko voće prirodna umirujuća sredstva koja imaju sedativna svojstva, a melem limuna je i ljekovita biljka s djelovanjem umirujući.

sastojci

2 lista matičnjaka
4 lista salate
1 plod strasti
2 kriške ananasa
2 žlice meda
4 čaše vode

Način pripreme

Izrežite listove salate i melem limuna, izvadite pulpu ploda voća i narežite ananas na male kockice. Zatim dodajte sve sastojke u blenderu, dobro pobijte i pijte sok do 2 puta dnevno.

Saznajte više o namirnicama koje se bore protiv umora na: Hrani koja se bori protiv umora.