Voće i pasiran voćni sok brže spavaju

Odličan kućni lijek za smirivanje i spavanje bolje je čaj od voćnog voća, kao i sok od voća, jer ima umirujuća svojstva koja pomažu živčanom sustavu da se opusti. Osim toga, pasijino voće ima sedativna svojstva koja pomažu u borbi protiv anksioznosti, razdražljivosti, nesanice i živčanih poremećaja.

Tijekom dana, trebate piti sok od voća, a u kasno popodne, a tijekom noći, piti čaj iz toplog lišća voća. Ovaj kućni lijek kontraindiciran je samo u slučaju vrlo niskog krvnog tlaka ili depresije, jer može pogoršati ove zdravstvene probleme.

Čaj od voća sa strašću da bolje spava

Čaj treba pripremati s lišćem stabla pasijinog voća, jer se u listovima mogu naći veće koncentracije pasterfilka, koji je tvar odgovorna za smirujuće i sedativne učinke ploda pasije..

Da biste napravili čaj, samo 1 žlicu nasjeckanih listova pasiranog voća stavite u 1 šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Sladite po ukusu i uzmite sljedeće, kad je toplo.

Pored ovog kućnog lijeka za bolji san, važno je izbjegavati jesti hranu sa stimulativnim svojstvima živčanog sustava kao što su kava, čokolada i crni čaj i pokušajte jesti lagane obroke za večerom..

Međutim, kada nesanica ostaje dulje od 3 tjedna, čak i ako steknete sve ove navike, preporučuje se savjetovanje s liječnikom specijaliziranim za poremećaje spavanja jer će možda biti potrebno istražiti što uzrokuje nesanicu, a ako patite od apneje u snu, što je poremećaj u kojem se osoba tijekom noći budi mnogo puta kako bi mogla bolje disati. Naučite kako prepoznati apneju za vrijeme spavanja.

Sok od voćnog voća za poboljšanje sna

Iako voće ne sadrži velike količine pasterfiltera, sok od pasiranog voća također je sposoban smiriti i poboljšati kvalitetu sna. Da bi se sok jednostavno tukao u blenderu 1 pasivno voće, 1 čaša vode i med za zaslađivanje. Naprezanje i uzimanje sljedeće.

Ako pijete ovaj sok svakodnevno iza 17 sati, vidjet ćete poboljšanje kvalitete spavanja za nekoliko dana. Ovaj se sok može ponuditi djeci kako bi mogli bolje spavati, odmorni i budni s većom raspoloženošću da idućeg dana idu u školu.

Mogućnost povećanja količine pasirane groznice je kroz takvo pasijsko voće, koje se dobiva dodavanjem 1 šalice listova čaja u sok pasiranog voća, dobro promiješajući i pijući.

Pogledajte ostale primjere prirodnih sredstava za smirenje u sljedećem videu:

Prirodni sredstva za smirenje: Najbolje biljke za tjeskobu