Najbolji kućni lijekovi za plinove

Odličan kućni lijek za uklanjanje crijevnih plinova jest popiti svježe pripremljeni biljni čaj, poput koromača, encijana, čaja od lišća avokada ili cardomomo..

Ti su čajevi indicirani jer imaju anti-spazmodička svojstva koja olakšavaju prolazak izmeta kroz crijeva, ublažujući bol i prirodno smanjujući proizvodnju plinova. Pogledajte kako pripremiti svaki recept.

1. Čaj od komorača

Izvrsni kućni lijek za plinove, bez kontraindikacija, je čaj od komorača, jer ima anti-spazmodička svojstva i vrlo je učinkovit protiv kolika uzrokovanih malim gastrointestinalnim grčevima, posebno nadutosti..

sastojci

• 1 žličica komorača
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Dodajte komorač u šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Pijte nekoliko puta dnevno, bez dodanog šećera jer šećer pogoduje stvaranju plinova.

2. čaj od encijana

Gentian je odličan kućni lijek protiv crijevnih i želučanih plinova. Gentian je ljekovita biljka koja se dugi niz godina koristi za suzbijanje probavnih tegoba, a njegova je učinkovitost znanstveno dokazana zahvaljujući regulacijskom djelovanju peristaltičkih pokreta i stimulaciji u proizvodnji želučanog soka.

sastojci

1g osušenog korijena encijana
200 ml vode.

Način pripreme

Čaj se pravi putem infuzije, gdje se voda najprije mora prokuhati, a tek potom dodati listovi encijana. Čaj treba piti 10 minuta, jer je ovo vrijeme potrebno za dobivanje učinkovite doze aktivnih tvari. Sljedeći korak je procijediti i piti šalicu čaja od encijana nekoliko puta dnevno, po mogućnosti prije jela..

3. Čaj od lišća avokada

Izvrsno domaće rješenje protiv plinova je čaj od listova avokada. Čaj s lišćem avokada diuretik je i umiruje gastrointestinalni sustav. Osim što uklanja plinove, pomaže u liječenju bronhitisa, proljeva i uklanjanju bubrežnih kamenaca.

sastojci

• 50g sušenih listova avokada
• 1 litra vode

Način pripreme

Listove avokada treba kuhati 5 minuta. Otopinu treba staviti u posudu i zatvoriti tako da počiva 10 minuta. Da biste smanjili plinove šalicu čaja morate piti satno.

4. Cardomomo čaj

Dobar kućni lijek protiv plina je Cardomomo čaj jer ublažava simptome poput nelagode, umora i oticanja trbuha.

sastojci

• 2 g sjemenki kardomoma (Elletaria cardamomum L.)
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Kardomomo stavite u kipuću vodu i ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte nakon jela. Pri primjeni doza čaja treba biti oprezan, jer velike doze mogu uzrokovati povraćanje.

5. Biljni čaj 

Još jedan odličan prirodni lijek za plinove je biljni čaj, napravljen od bosiljka, anisa, komorača i metvice, jer ove ljekovite biljke imaju antispazmodička svojstva koja pomažu u borbi protiv plinova.

sastojci

• 10 g bosiljka
• 1 anisova zvijezda
• 10 g komorača
• 10 g svježe metvice
• 1 litra vode

Način pripreme

Vodu donesite do vrenja i kad počne kuhati dodajte biljnu smjesu kuhajući još 5 minuta. Uklonite s vatre, ostavite poklopljeno i odnesite tijekom dana najmanje 3 dana.

6. Tinktura korijandera 

Tinktura napravljena od korijandera također je odličan i učinkovit kućni lijek za izbjegavanje plinova.

sastojci

• 1 žlica suhih sjemenki korijandera
• 1 šalica (čaj) 60% žitarica alkohola

Način pripreme

Sjemenke korijandera dodajte u čašu s alkoholom i ostavite da se natapa 5 dana. Taj se postupak naziva maceracija i omogućuje najveću količinu hranjivih sastojaka i okusa koji se mogu izdvojiti iz sjemenki korijandera..

Nakon određenog vremena, smjesu procijedite i u kašičicu dodajte 20 kapi ovog kućnog lijeka u čašu vode (200 ml) i uzimajte jednom dnevno.

7. Vježba za uklanjanje plinova

Sjajna vježba koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova je stiskanje trbušne regije kao što je prikazano na slici dolje, jer to pomaže u uklanjanju plinova, ublažavajući nelagodu.

Vježba se sastoji od ležanja na leđima, savijanja nogu i pritiskanja prema trbuhu. Ovu vježbu treba ponoviti 10 puta zaredom.

Osim što pijete čajeve i radite ovu vježbu, preporučuje se piti puno vode, šetati ili voziti hranu i jesti hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća i tamnozelenog lišća, jer pomažu u kontroli stvaranja plinova u crijevima. Da biste poboljšali njegov učinak i brže smanjili nadutost, treba izbjegavati jesti tjesteninu, kruh i slatku hranu, za koje se zna da izazivaju plin, kao i alkoholna i gazirana pića.

Pogledajte savjete nutricionista za uklanjanje plinova:

Kako eliminirati crijevne plinove