Detox sokovi za mršavljenje

Detox sokovi pomažu vam da izgubite kilograme i očistite tijelo jer imaju malo kalorija i bogate su hranjivim tvarima koje poboljšavaju rad crijeva i jetre. Uz to, ovi sokovi imaju antioksidativno djelovanje, pomažući jačanju imunološkog sustava i bogati su vlaknima koja poboljšavaju crijevni tranzit.

Idealno je uzimati oko 500 ml detox sokova dnevno, zajedno sa zdravom prehranom, tako da se pojačaju učinci povrća. Saznajte zašto je važno detoksificirati tijelo.

1. Zeleni sok od kelja, limuna i krastavca

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 118,4 kalorija.

sastojci

• 1 list kelj
• ½ soka od limuna
• 1/3 neoguljenog krastavca
• 1 crvena jabuka bez kore
• 150 ml kokosove vode

Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu, procijedite i pijte sljedeće, po mogućnosti bez šećera. Pogledajte blagodati krastavaca i znajte zašto mršavi.

2. Sok od kupusa, repe i đumbira

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 147 kalorija.

sastojci

• 2 lista kelja
• 1 žlica listova mente
• 1 jabuka, 1 mrkva ili 1 repa
• 1/2 krastavca
• 1 žličica mljevenog đumbira
• 1 čaša vode

Priprema: Pomiješajte sve sastojke, procijedite i pijte.

3. Detox sok od rajčice

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 20 kalorija.

sastojci

• 150 ml gotovog soka od rajčice
• 25 ml limunovog soka
• Pjenušava voda

Priprema: Pomiješajte sastojke u čaši i dodajte led u vrijeme pijenja.

4. Sok od limuna, naranče i salate

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 54 kalorije.

sastojci

• Sok od 1 limuna
• Sok od 2 limete naranče
• 6 listova salate
• ½ čaše vode

Priprema: Umutite sve sastojke u blenderu, procijedite i pijte sljedeće, po mogućnosti bez upotrebe šećera.

5. Sok od lubenice i đumbira

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 148 kalorija.

sastojci

• 3 kriške lubenice bez koštica
• 1 žličica zdrobljenog lanenog sjemena
• 1 žličica mljevenog đumbira

Priprema: Umutite sve sastojke u blenderu, procijedite i pijte sljedeće, bez zaslađivanja.

6. Sok od ananasa i kupusa

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 165 kalorija.

sastojci

• 100 ml ledene vode
• 1 kriška krastavca
• 1 zelena jabuka
• 1 kriška ananasa
• 1 žličica mljevenog đumbira
• 1 desertna žlica chia
• 1 list kelj

Priprema: Umutite sve sastojke u blenderu, procijedite i pijte sljedeće, po mogućnosti bez zaslađivanja.

7. Sok od lubenice, indijskog oraha i cimeta

Svaka čaša soka od 250 ml ima oko 123 kalorije.

sastojci

• 1 srednja kriška lubenice
• Sok od 1 limuna
• 150 ml kokosove vode
• 1 žličica cimeta
• 1 orah matica

Priprema: Umutite sve sastojke u blenderu, procijedite i pijte sljedeće, po mogućnosti bez zaslađivanja.

Kako napraviti detox juhu

Pogledajte videozapis da slijedite korake za ukusnu detox juhu za brzo i zdravo mršavljenje.

DETOX juha za mršavljenje