Detox sokovi s jabukom 5 jednostavnih i ukusnih recepata

Jabuka je vrlo svestrano voće, s malo kalorija, koja se može koristiti u obliku soka, a u kombinaciji s drugim sastojcima poput limuna, kupusa, đumbira, ananasa i metvice izvrsna je za detoksikaciju jetre. Uzimanje 1 ovih sokova na dan pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, pomaže u procesu mršavljenja, a uz to je izvrstan način za održavanje hidratacije tijela.

Slijedi nekoliko ukusnih recepata, koje se ne smije zasladiti bijelim šećerom, kako ne bi naštetili učinku. Ako se osoba želi zasladiti, preferira smeđi šećer, med ili steviju. Pogledajte savjete za uklanjanje šećera iz hrane. 

1. Jabučni sok s mrkvom i limunom

sastojci

• 2 jabuke;
• 1 sirova mrkva;
• Sok od pola limuna.

Način pripreme

Jabuke i mrkvu prođite kroz centrifugu ili mikserom ili mikserom umutite s pola čaše vode i na kraju dodajte limunov sok.

2. Jabučni sok sa jagodom i jogurtom

sastojci

• 2 jabuke;
• 5 velikih jagoda;
• 1 obični jogurt ili yakult.

Način pripreme

Umutite sve u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeće. 

3. Jabučni sok s keljom i đumbirom

sastojci

• 2 jabuke;
• 1 list nasjeckanog kupusa;
• 1 cm nasjeckanog đumbira.

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu ili mikseru. Kod nekih ljudi đumbir može biti vrlo jak okus, tako da možete dodati samo 0,5 cm i okusiti sok, procijenite možete li dodati ostatak đumbira. Uz to se korijen đumbira može zamijeniti za nekoliko prstopa đumbira u prahu. 

4. Jabučni sok s ananasom i mentom

sastojci

• 2 jabuke;
• 3 kriške ananasa;
• 1 žlica metvice.

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći. Možete dodati i 1 paket prirodnog jogurta, što je odličan međuobrok zalogaj. 

5. Jabučni sok s narančom i celerom

sastojci

• 2 jabuke;
• Stabljika celera;
• 1 naranča.

Način pripreme

Umutite sve u blenderu i uzmite sljedeće. Možete dodati led po ukusu.

Svi ovi recepti dobre su opcije za nadopunu doručka ili užine, dodavanjem više vitamina i minerala u prehranu, ali kako biste detoksificirali jetru, iz prehrane morate eliminirati industrijaliziranu, prerađenu hranu bogatu masnoćom, šećerom ili soli..

Preporuča se radije jesti salate, voćne sokove, juhe i povrće preliveno maslinovim uljem i odlučiti se za vitke izvore proteina poput jaja, kuhane piletine ili ribe. Ova vrsta hrane pomaže odbiti tijelo i donosi više mentalne sklonosti.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

NAJBOLJA DETOX DIJETA