Recepti tapioke za otpuštanje crijeva

Ovaj recept za tapioku dobar je za oslobađanje crijeva, jer sadrži lanene sjemenke koje pomažu u povećanju fekalne pogače, olakšavajući izbacivanje izmeta i smanjujući zatvor.

Uz to, ovaj recept ima i grašak, hranu bogatu vlaknima koja pomažu u uklanjanju izmeta. Pogledajte ostale namirnice koje otpuštaju crijeva na: Hrana bogata vlaknima.

Ovaj recept za tapioku punjen jajima izvrsna je opcija za lagani ručak, a ima samo 300 kalorija i može se uključiti u dijetu za mršavljenje.

sastojci

• 2 žlice hidratizirane gume tapioke
• 1 žlica lanenih sjemenki
• 1 žličica sira
• 1 žlica graška
• 1 nasjeckana rajčica
• Pola luka
• 1 jaje
• Maslinovo ulje, origano i sol

Način pripreme

Pomiješajte brašno kasavu sa sjemenkama lana i smjesu stavite u vrlo vruću tavu. Kad se počne lijepiti, okrenite se. Dodajte nadjev napravljen u tavi u kojem se miješaju jaje, sjeckani paradajz, nasjeckani luk, sir i grašak začinjen origanom i solju.

Tapioka nema gluten i zato ovaj recept mogu koristiti oni koji imaju intoleranciju na gluten. Pogledajte kompletan popis na: Hrana bez glutena.

Osim toga, tapioka je izvrsna zamjena za kruh i može se koristiti za mršavljenje. Pogledajte neke recepte u Tapioci mogu zamijeniti kruh u prehrani.