Lagani recept za lazanje za mršavljenje

Ovaj recept za lazanje, osim što je vrlo praktičan, jednostavan i ukusan, ima 35% manje kalorija od većine tradicionalnih lazanje, ukupno 2900 kalorija, 1500 kalorija manje od tradicionalnog 4400 kaloričnih recepata.

Dakle, dobra je opcija za one koji su na dijeti, ali žele jesti van plana nutricionista. Međutim, ne treba ga konzumirati često, jer čak i ako sadrži manje kalorija od tradicionalne verzije, ipak sadrži više kalorija nego jela koja se preporučuju u većini dijeta za mršavljenje..

sastojci

• 500 g tjestenine od lazanje;
• 500 g pureće šunke;
• 250 g laganog sira;
• 500 g mljevenog purećeg mesa;
• 200 g patlidžana;
• 1 paket pulpe rajčice;
• Sol po ukusu;
• Crni papar;
• origano.

Način pripreme

Kuhajte tijesto lazanje, u približno 2 litre vode, 5 minuta. U drugoj tavi kuhajte mljeveno meso i nakon kuhanja stavite kašu od rajčice, sol i začine po ukusu.

Započnite sastavljanjem lazanje, stavljanjem sloja tjestenine od lazanje, a zatim mesa, šunke i sira. Nakon što ste napravili sloj s tijestom, napravite sljedeći patlidžan i naizmjence dok ne završite sa sastojcima ili dok ne postignete željenu veličinu.

Zagrijte pećnicu na 180 ° C 5 minuta i stavite lazanje na 20 do 30 minuta, ili dok ne poprimi zlatnu boju.

Prehrambene informacije za laganu lazanje