4 recepta hibiskusa za mršavljenje

Hibiskus vam pomaže izgubiti kilograme jer djeluje kao diuretik i sprečava stvaranje masnih stanica u tijelu. Ali osim gubitka kilograma, hibiskus se može koristiti i za liječenje loše probave i za kontrolu visokog krvnog tlaka, menstrualnih grčeva i zatvor.

Hibiskus se konzumira uglavnom u obliku čaja, koji bi trebao biti napravljen u omjeru 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice na svaku litru vode. Međutim, postoje i drugi načini konzumiranja ove biljke da bi se iskoristile njene koristi, a u nastavku su 4 jednostavna i praktična recepta za izradu hibiskusa.

1. Popiće lubenice s hibiskusom

Svaka pivnica ima samo 37 kalorija, a može se koristiti kao desert, na primjer, za glavna jela.

sastojci

• 2 velike kriške lubenice sa sjemenkama
• 1 šalica čaja hibiskusa s đumbirom
• 1 žličica cimeta

Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i napunite kalupe od maka. Kao alternativu, možete staviti i komade voća, poput kivija i jagoda, unutar kalupa prije nego što ih napunite, jer će to unijeti više hranjivih sastojaka u mak i učiniti da izgleda još ljepše.

2. Zdrava soda

Svaka čaša ove sode od 240 ml ima samo 14 kalorija, a dobar savjet je da je pijete za vrijeme ručka ili večere.

sastojci

• Čaj od hibiskusa
• Pjenušava voda

Priprema: Čaj napravite koristeći 3 žlice suhog hibiskusa na 500 ml vode. Pustite da voda proključa, isključite vatru i dodajte hibiskus, pokrivajući tavu 5 minuta. Stavite čaj u hladnjak, a kad pijete, napunite šalicu čaja i ostatak napunite pjenušava vodom.

3. Lagani ljetni sok

Svaka čaša soka od 200 ml ima samo 105 kalorija, a može se uzeti za popodnevni međuobrok, zajedno s nekim krekerom ili Marijinim kolačićima.

sastojci

• 500 ml koncentriranog hladnog čaja od hibiskusa
• 500 ml nezaslađenog soka od crvenog grožđa
• 2 limuna
• 3 grančice mente

Priprema: Napravite čaj od hibiskusa s 5 žlica biljke na 500 ml vode. U staklenku stavite sok od grožđa, sok limuna, čaj od hibiskusa, grančice metvice i drugi limun u kriške. Ostavite u hladnjaku da se ohladi i dodajte više leda prilikom posluživanja.

4. Hibiskus želatina

Posuda sa 100 ml hibiskusa želatine ima 32 kalorije, a može se konzumirati kao desert za večeru, na primjer.

sastojci:

• Čaj od hibiskusa
• Želatina bez mirisa
• 3 žlice šećera ili zaslađivača stevije

Priprema: Otopite želatinu prema uputama na etiketi, koristeći čaj od hibiskusa umjesto vode. Posladite sa šećerom ili zaslađivačem i odnesite u hladnjak dok ne postane želatinozna.

Osim prirodnog oblika, hibiskus se može konzumirati i u obliku kapsula.