Što jesti da brže izliječite gripu i prehladu
Ako morate jesti tijekom epizode prehlade ili gripe, možete poboljšati dijete, odrasle ili starije osobe, oni mogu pridonijeti smanjenju simptoma poput vrućice, začepljenosti nosa, bolova u tijelu i bolova. osjećaj umora.
Tijekom gripe važno je povećati unos kalorija i tekućina kako biste umanjili osjećaj umora, jer tijelo povećava metabolizam da bi nadoknadio trošenje i suzenje koje profitira od bolesti, a osim toga, pitka voda povećava učestalost mokrenja , jer pogoduje oslobađanju toksina kroz orin, pomaže tijelu da oslobodi virus.
Najbolju hranu koju jedete ako imate gripu u cipelama, juhama, voću i povrću sirove ili kuhane. Pogledajte druge načine za smanjenje simptoma gripe.
5 Hrana za borbu protiv prehlade i gripe
Ono što biste trebali jesti za vrijeme gripe ili prehlade je hrana poput:
1. Povrće ili juha od povrća
Pijenje juhe pomaže da se likvidira izlučevine i iskašljava lakše, jer para iz ove hrane koja se pije vruća također pomaže u otkrivanju nosa. Pileća zaliha je izvrsna opcija za gripu, zbog činjenice da sadrži vitamin A, C i E i bjelančevine, kao cjelina pomaže tijelu da oporavi snagu i poveća otpornost imunološkog sustava. Uz to, juha sadrži natrij koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature, pa je koristan u slučajevima umora..
2. Té de hierbas
Odličan je kućni lijek protiv gripe jer, osim što vlaži napitak koji se zagrijava i para pomaže u odvajanju nosa. Odličan primjer su manzanila, ehinacea, paprena metvica i ginseng koji se mogu unositi ili inhalirati kako bi se otkrio nos. Za udisanje morate ga pripremiti i nagnuti glavu preko vrha, udišući paru. Izvrsna tehnika za ovu upotrebu je eukaliptus.
Cimet je također izvrsna opcija jer ima antiseptička i antibakterijska ljekovita svojstva koja pomažu u liječenju gripe. Samo držite 1 zdjelu vode s 1 šalicom cimeta i ostavite da odstoji 5 minuta. Zalijepite i uzmite nastavak, 3 do 4 puta dnevno.
Moje ulje se može koristiti za podmazivanje grla i smanjenje upale u slučaju suhih stanja.
3. Jogurt ili fermentirani leche
Konzumiranje jogurta i fermentiranih pijavica s probioticima kao što su laktobacili i bifidobakterije tijekom gripe, pomaže poboljšanju crijevne flore, jačanju imunološkog sustava aktiviranjem obrambenih stanica tijela, smanjujući vrijeme gripe.
4. Začini koji liječe
Koristim ga, mora biti korisno za čišćenje nosa i otapanje mokraće i flegma, kao i prirodno djelovanje koje smanjuje bol i bol u tijelu. Iz tog razloga, koristite ove začine u mojoj hrani ako su krute, uključujući meso s niskim udjelom masti koje je izvrsno s obzirom na proteine i koje je dobro aromatizirano kad je dobro začinjeno.
Remero, origano i albahaca također su izvrsne opcije za začinjavanje i suzbijanje simptoma gripe i prehlade..
5. Voće i povrće
Voće i povrće povećavaju vodu, vlakna i vitamine C, A i cink, omogućavajući tijelu da bolje reagira na virus povećavajući obrambene sposobnosti tijela. Preporučuju se agrumi s velikim sadržajem vitamina C, poput reznica, pića i naranja. Pogledajte ostale namirnice bogate vitaminima C.
Coles, zanahoria i rajčica su betakarotenska goriva, djeluju protiv infekcija i potiču imunološki sustav.
Manjak apetita čest je simptom gripe koji može uzrokovati da se bolest nastavi i zbog toga konzumacija hranjive hrane, lako probavljive i bogate vodom kao što je gore spomenuto, pomaže u procesu oporavka od gripa.
