Za što se koristi i kako koristiti običnu mentu

Uobičajena metvica, znanstveno poznata kao Mentha spicata, je ljekovita i aromatična biljka, s svojstvima koja pomažu u liječenju probavnih smetnji, poput loše probave, nadimanja, mučnine ili povraćanja, na primjer, ali menta ima i umirujuće i iskašljavajuće djelovanje.

Jedna od glavnih primjena čaja od mente je smanjenje crijevnih plinova, odličan je kućni lijek protiv nadimanja, jer ova ljekovita biljka ima anti-spazmodička svojstva, smanjuje rad crijeva i sprečava stvaranje plinova i bolova. 

Kako napraviti čaj od mente

Da biste napravili čaj od mente, jednostavno stavite 3 žlice osušenih listova mente u 250 ml kipuće vode i poklopite 5 minuta, procijedite i pijte čaj 2 do 4 puta tijekom dana. Takođe se mogu koristiti i svježi listovi uzeti iz biljke.

Uz ovaj čaj od metvice zbog nadutosti, važno je izbjegavati jesti hranu koja uzrokuje pojavu plinova, poput graha, slanutak, repa, brokule ili rotkvice, na primjer.

No, osim čaja, blagodati ove biljke mogu se koristiti na više načina, a koristi se kao začin u kuhanju, suhi ekstrakt ili kao esencijalno ulje, izvrsno za masaže i aromaterapiju za ublažavanje glavobolje i mišića. 

Ova vrsta metvice, poznata i kao zelena metvica, voćnjak ili obična, ima najdeblje i najkružnije lišće i jedna je od vrsta mente, čija grupa uključuje i metvicu, koja je užarenija i ima dugi, tanki listovi. Otkrijte svojstva peperminta.

Čemu služi Mint

Menta je bogata vitaminima A i C, te mineralima poput željeza, kalcija, fosfora i kalija, a ima uglavnom antioksidacijska svojstva i svojstva za jačanje imuniteta. Tako, menta služi za:

• Oslobodite crijevne plinove, jer ova biljka ima anti-spazmodični učinak, sposobna je smanjiti crijevne grčeve i probavne promjene, te antiemetičko, ublažava mučninu i povraćanje;
• Olakšavaju probavu i smanjuju žgaravicu, za aktiviranje proizvodnje žuči i poboljšanje funkcije probavnog sustava;
• Pomozite ublažavanju vrućice, posebno ako je povezan s đumbirom, jer on potiče cirkulaciju;
• Borite se protiv glavobolje, zato što je vazodilatator i može aktivirati cirkulaciju;
• Smanjite simptome stresa, tjeskobe i nemira za efekte smirenja;
• Djeluju kao antiseptički, sposobni spriječiti rast bakterija i ameba u probavnom traktu.

Osim toga, metvica služi kao pomoć u liječenju prehlade i gripe jer sadrži askorbinsku kiselinu, mentol i tinol u svom sastavu, djelujući ekspektorans i dekongestantno.

Pijenje čaja od mente često poboljšava rad cijelog organizma, može se koristiti kao začin u mesnim jelima kao što su djeca ili svinjetina, a također i u juhama za okus ili čak u voćnim sokovima poput limuna ili ananasa, na primjer.

Kako koristiti mentu u različitim prezentacijama 

Prednosti metvice mogu se koristiti u obliku:

• Osušeni listovi ili ekstrakti, začiniti hranu i napraviti čajeve. Pogledajte nekoliko recepata kako napraviti čaj od mente.
• Esencijalno ulje, kao oblik aromaterapije ili opuštajuće i osnažujuće masaže;
• kapsule, za svakodnevnu potrošnju na koncentriraniji način;
• kozmetika, pridonijeti njenom osnažujućem i antiseptičkom učinku na kožu;

Doziranje koje se koristi u svakoj situaciji ovisi o obliku i proizvodu, koje su navedene na naljepnici pakiranja ili u uputama proizvođača, au slučaju sumnje u upotrebu prethodno se posavjetujte s liječnikom.. 

Menta se može kupiti u dućanima zdrave hrane, drogerijama ili na slobodnim tržnicama, a moguća je i kupnja sadnica u vrtnoj trgovini kako bi se uzgajala u saksiji kod kuće.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte prednosti metvice i naučite kako pripremiti recepte s ovom biljkom:

MINT: čemu služi i kako ga koristiti

Tko ne bi trebao koristiti

Mentu treba izbjegavati osobe s jakim refluksom ili hiatusnom hernijom, osim trudnica, žena koje doje i djece mlađe od 5 godina, jer mentol koji čini mentu može uzrokovati nedostatak daha i gušenje..