Otkrijte prednosti Matcha čaja i kako vam pomaže da izgubite kilograme

Matcha čaj proizvodi se od najmlađih listova zelenog čaja i zato ima koncentriranija svojstva, bogat je antioksidansima i ima snažan termogeni učinak, pogoduje sagorijevanju kalorija i pomaže kod gubitka kilograma. Uz to, ovaj je čaj odličan i za poboljšanje mentalne koncentracije.

Osim čaja, matcha se može konzumirati i kao sastojak u receptima za kolače, kruh i sokove, što ih je lako koristiti u svakodnevnoj prehrani. Preporučena dnevna konzumacija je 2 do 3 žličice matcha praha dnevno, što je ekvivalent 2 ili 3 šalice gotovog čaja.

Prednosti Matcha čaja

Matcha čaj bogatiji je antioksidansima od zelenog čaja i ima prednosti poput:

1. Povećati metabolizam, pogodujući mršavljenju;
2. Spriječiti bolesti poput gripe, prehlade i raka;
3. Spriječiti prerano starenje;
4. Kontrolirajte krvni tlak;
5. Poboljšajte raspoloženje i koncentraciju.

Dobar savjet za povećanje učinaka sagorijevanja masnoće matcha čaja je popiti šalicu nakon vježbanja, jer ćete tako metabolizam zadržati duže, povećavajući gubitak kilograma..

Kako pripremiti čaj

Matcha se prodaje u obliku praha, a nakon pripreme ima pjenušav izgled, lagano gorak. Slijedi kako pripremiti čaj.

sastojci:

• 1 čajna žličica Matcha
• 60-100 ml filtrirane ili flaširane vode

Priprema: Zagrijte vodu dok ne počnu prvi ključajući mjehurići, isključite vatru i pričekajte da se malo ohladi. Stavite u šalicu sa prahom matcha, miješajući dok se prah potpuno ne otopi. Da bi okus čaja bio svjetliji, možete dodati više vode dok ne postane oko 200 ml.

U čaj je moguće dodati i cimet cimeta ili đumbira kako bi ublažio okus i pojačao protuupalna svojstva čaja.

Tropski sok s matčom

Drugi praktični recept bogat antioksidansima je tropski sok s matčom:

sastojci:

• 1/2 šalice soka od naranče
• 1/2 šalice sojinog ili bademovog mlijeka
• 1 čajna žličica matcha

Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i poslužite sladoled, po mogućnosti bez zaslađivanja.

Ako želite smršavjeti, pogledajte druge čajeve koji gube na težini i pomognite svojoj prehrani.