Prednosti zelenog čaja

Glavna prednost zelenog čaja je da vam pomogne da izgubite kilograme, jer sadrži kofein i katehine koji ubrzavaju metabolizam, tjerajući tijelo da troši više energije, osim što olakšava probavu, pomaže u regulaciji crijeva i borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu.

Osim toga, zeleni čaj, što može biti topljivi prah, na primjer, vrećica ili kapsule bogate su antioksidansima i stoga imaju i druge pogodnosti poput:

1. Zaštitite stanice tijela;
2. Odgoditi stanično starenje;
3. Borba protiv kolesterola;
4. Spriječiti bolesti srca;
5. Pomaže u sprečavanju različitih vrsta raka.

Budući da zeleni čaj ima kofein, pomaže i povećanju mentalne koncentracije, pa ga zato treba uzimati posebno ujutro. Još jedna dobra opcija zamjene ovog napitka je bijeli čaj, jer sadrži manje kofeina i potiče sagorijevanje masti. Više o njegovim prednostima pogledajte ovdje.

Prednosti zelenog čaja s limunom

Zeleni čaj s limunom pomaže vam da izgubite kilograme jer kombiniranje zelenog čaja s limunom povećava detoksikacijsku snagu tijela olakšavajući mršavljenje. Pored toga, povećava i antioksidacijsku snagu tijela jačanjem imunološkog sustava i favoriziranjem zdravog gubitka kilograma. Napraviti zeleni čaj s limunom vrlo je jednostavno:

sastojci

• 1 šalica vode
• 1 žličica zelenog čaja
• Sok od pola limuna

Način pripreme

U prokuhanu vodu dodajte listove zelenog čaja i ostavite stajati 10 minuta. Procijedite, dodajte limunov sok i popijte.

Još jedna prednost zelenog čaja s limunom je ta što limunov sok pomaže prikrivanju gorak okusa karakterističnog za zeleni čaj i olakšava ga piti tijekom dana..

Prednosti zelenog čaja u kapsulama

Prednosti zelenog čaja u kapsulama jednake su svim prednostima zelenog čaja i izvrsna su alternativa za one koji ne vole gorak okus zelenog čaja. Samo uzmite 1 kapsulu zelenog čaja, 3 puta dnevno, 30 minuta nakon jela, međutim ove količine mogu se razlikovati ovisno o marki proizvoda.

Zeleni čaj se može naći u obliku suhih listova, zdrobljenih ili granuliranih vrećica čaja, može se konzumirati vruć ili hladan, a može se kupiti u supermarketima ili trgovinama zdrave hrane. Pročitajte više na: Zeleni čaj u kapsulama.

Prednosti zelenog čaja za kožu

Prednosti zelenog čaja za kožu uglavnom su u pomaganju pomlađivanja kože jer je zeleni čaj bogat antioksidansima koji se bore protiv starenja stanica.

Osim toga, zeleni čaj pomaže vlažiti kožu, čineći je svjetlijom i zdravijom.

Kada treba piti zeleni čaj

Zeleni čaj treba piti izvan obroka jer smanjuje apsorpciju različitih hranjivih sastojaka, poput željeza i kalcija. Oni kojima se ne sviđa karakterističan gorak okus zelenog čaja mogu dodati listove metvice ili preliti čaj u miješalici s voćem poput jabuke ili jagode.

Da biste iskoristili sve prednosti zelenog čaja, uzmite samo 3 do 4 šalice zelenog čaja dnevno. Ovaj iznos ne treba prekoračiti, jer je konzumiranje velikih količina zelenog čaja loše i može uzrokovati nesanicu, povećati pritisak pa čak i izazvati gastritis.

Znajte razliku između čajeva i infuzija te kako pripremiti napitak prema svakoj biljci.