Kako oprati zube kako biste izbjegli karijes i loš zadah

Da biste izbjegli razvoj šupljina i plaka na zubima, važno je četkati zube najmanje dva puta dnevno, od kojih bi jedan trebao biti prije spavanja, jer tijekom noći postoji veća vjerojatnost da se bakterije nakupljaju u ustima.

Da bi četkanje zuba bilo učinkovito, potrebno je koristiti fluoridne paste od rođenja prvih zuba i održavati ih tijekom života, kako bi zubi bili jaki i otporni, sprečavajući razvoj karijesa i drugih usnih bolesti poput karijesa i gingivitisa, koji uzrokuju bol i poteškoće s prehranom, na primjer.

Kako pravilno oprati zube

Regije koje biste trebali četkatiPokreti za četkanje zuba

Da bi zubi i desni bili čisti i zdravi:

1. Stavljanje paste za zube na četkicu koji mogu biti ručni ili električni;
2. Dodirite čekinje četkice u području između desni i zuba, praveći kružne ili okomite pokrete, od desni prema van, i ponavljajući pokret oko 10 puta, svaka 2 zuba. Ovaj postupak treba obaviti i na unutarnjoj strani zuba, a na vrhu vrha očistiti pokretom unatrag i naprijed.
3. Četkajte jezik čineći pokrete unatrag i naprijed;
4. Ispljunite višak paste za zube;

Ispiranje malo vode za ispiranje usta, na primjer, Cepacol ili Listerine, na primjer, za dezinfekciju usta i uklanjanje lošeg zadaha, može biti dobra navika održavanja dobre oralne higijene.

Pasta za zube mora sadržavati fluorid u svom sastavu, u količinama između 1000 i 1500 ppm, podatke koji su zabilježeni na etiketi pakiranja zubne paste, s nazivom natrijev fluorid i mogu se kupiti u supermarketu, ljekarni ili ljekarni, ne koja mora biti određena ili skupa marka.

Idealna količina paste za odrasle je otprilike 1 cm, a u slučaju djece odgovara veličini nokta malog prsta ili veličini graška. Pogledajte više savjeta o odabiru najbolje paste za zube za odrasle i djecu.

Količina pasteFluoridna pasta za zube

Kako biste spriječili razvoj šupljina, pored pravilnog pranja zuba važno je izbjegavati jesti hranu s visokim sadržajem šećera, posebno prije spavanja. Međutim, druga hrana također može oštetiti vaše zube što uzrokuje osjetljivost i mrlje, poput kave ili kiselog voća, na primjer.

Uz to, također je važno piti vodu tijekom dana, kako biste zadržali slinu u ustima što pomaže prirodnom uklanjanju bakterija i izbjegavanju pušenja. Da biste izbjegli pojavu šupljina, naučite više hrane koja oštećuje zube.

Kako oprati zube ortodontskim aparatom

Za pranje zuba ortodontskim aparatom trebate koristiti redovnu četku, a kružnim pokretima između desni i vrha nosača krenite četkom na 45 °, uklanjajući prljavštinu i plak koji može biti u ovoj regiji.

Zatim se pokret mora ponoviti na dnu nosača, također četkom na 45 °, također uklanjajući ploču na ovom mjestu. Zatim je postupak s unutarnje i gornje strane zuba isti kao što je objašnjeno u koraku.

Interdentalna četkica može se koristiti za postizanje teško dostupnih mjesta i za čišćenje strana nosača, jer ima tanji vrh sa čekinjama i, stoga, vrlo je korisna za one koji koriste uređaje ili za one s protezama.

Ako morate oprati zube ili proteze svoje obitelji, pogledajte video:

Kako održati zdravlje usta u krevetu

16 tisuća pregledaHigijena četkica

Kad četkice četkice počnu da se izvijaju, trebali biste je zamijeniti novom, koja se obično javlja svaka 3 mjeseca. Također je vrlo važno promijeniti četkicu nakon prehlade ili gripe kako biste smanjili rizik od nove infekcije..

Kada treba ići stomatologu

Da biste usta održali zdravim i bez šupljina, trebali biste ići stomatologu barem dva puta godišnje godišnje kako bi procijenili usta i rano otkrili stomatološke probleme ili prema preporuci svog stomatologa..

Uz to, drugi simptomi koji ukazuju na potrebu odlaska liječniku uključuju krvarenje i bol u desni, stalan loš zadah, mrlje na zubima koje ne izlaze četkanjem ili čak osjetljivost na zubima i desni kada jedete hladnu, toplu ili tvrdu hranu.

Šupljine su glavni uzrok boli i upale, pa evo što treba učiniti u slučaju zubobolje.