Melatonin Za što se koristi i što treba učiniti

Melatonin je prirodni hormon koji prirodno proizvodi tijelo, a koji ima glavnu redovitu funkciju cirkadijanskog ciklusa, čineći ga da pravilno radi, poboljšavajući kvalitetu vašeg tijela. Također, melatonin potiče dobro funkcioniranje organizma i djeluje kao antioksidans.

Ovaj hormon proizvodi pinealna žlijezda i aktivira se samo kad nema svjetlosnog podražaja, tako da se može stvoriti proizvodnja melatonina samo tamo.

Iz tog razloga važno je izbjegavati blistavost, zvučne i aromatične podražaje koji mogu ubrzati metabolizam i smanjiti proizvodnju melatonina. Općenito govoreći, proizvodnja melatonina smanjuje se godinama i godinama, ali preokreti ovog subjekta češće su kod odraslih ili djece.

Međutim, melatonin se može kupiti u ljekarnama ili od prirodnih proizvoda u dodatku, neki komercijalni nazivi su: Benedorm, Cronocaps, Sub Z ili lijekovi poput DHEA Melatonin..

Da bi poslužio melatonin

Melatonin se, osim što se puno koristi da bi se reguliralo stanje, ima i drugih koristi koje uključuju:

Kontrola u proizvodnji ženskih spolnih hormona;
Antioksidativni učinak na stanice;
Jačanje imunološkog sustava.

Zahvaljujući svemu ovome indiciran je za liječenje menopauze, migrene, ishemije, alzheimerove bolesti, fibromijalgije, karcinoma dojke i prostate.

Proizvodnja melatonina s vremenom se rastvarala, a to je bilo zbog starosti zbog stalnog izlaganja svjetlu i vizualnim podražajima. Budući da se melatonin može uzimati u dodatku, pomaže u prevenciji i kontroli različitih bolesti, to treba preporučiti liječnik specijalista.

Kako uzimati melatonin

Prije provođenja tretmana melatoninom, neurolog treba posavjetovati sa specijalistom neurologije, uzimajući 1 mg do 5 mg melatonina najmanje 1 sat prije spavanja. Ovaj dodatak može se naznačiti kao liječenje migrene, za borbu protiv tumora i, rjeđe, za liječenje nesanice.

Ne preporučuje se upotreba melatonina tijekom dana, jer može ometati cirkadijalni ciklus, jer se osoba previše osjeća tijekom dana i tijekom noći.

Unatoč činjenici da tijelo prirodno proizvodi hormon, uporaba dodatka melatonina može izazvati neke nuspojave poput glavobolje, mučnine, pa čak i depresije. Stoga treba preporučiti uporabu dodatka melatonina i pratiti ga liječnik specijalist. Pogledajte druge savjete kako brzo spavati u 8 koraka.

Alternativni način povećanja koncentracije melatonina u tijelu je konzumiranje hrane koja potiče proizvodnju ovog hormona, poput bijelog šećera, leće, kivija, banane, orašastih plodova, špinata, frijole, ajo, cijelog tava, između ostalih. Pogledajte hranu za nesanicu.

Nuspojave su češće

Iako su rijetki, liječenje melatoninom može prouzrokovati sljedeće sekundarne efekte:

Pretjerani umor i zaspanost;
Nedostatak koncentracije;
To bi moglo pogoršati depresiju;
Glavobolja i migrena bol;
Bol u trbuhu i proljev;
Razdražljivost, nervoza, anksioznost i uznemirenost;
Insomnio;
Nenormalni suuse;
mareos;
hipertenzija;
kiselost;
Čirevi i suha usta;
hyperbilirubinemia;
Dermatitis, osip na koži i suha koža, kao i općenito jedenje;
Noćno znojenje;
Bol u nosu i na krajevima;
Simptomi u menopauzi;
Prisutnost šećera i bjelančevina u orinu;
Promjena funkcije jetre;
Debljanje.

Intenzitet sekundarnih učinaka ovisit će o količini gutanja melatonina, što je više doza to je veći rizik od trpljenja nekih od tih sekundarnih učinaka..

Kontraindikacije melatonina

Čak i ako se tvar općenito dobro podnosi, melatonin se ne smije koristiti tijekom otpreme i dojenja kod osoba alergičnih na bilo koji od sastojaka tableta..