Peruanska maka Za posluživanje i kako ga koristiti

Nosač, perujska rastezljivost i Andska nosila je gomolj iz porodice repa, koprive i žutice koji ima nekoliko ljekovitih svojstava, a tradicionalno se koristi za povećanje vitalnosti i libida, jer je poznat i kao prirodni energizator. 

Vaše znanstveno ime je Lepidium meyenii potječe iz Peruskih Anda, a smatra se superhranom jer je bogata vlaknima i esencijalnim masnoćama, hrani tijelo i doprinosi povećanju energije i fizičke snage.

Nosače je relativno lako pronaći, možete ih kupiti od prirodnih proizvoda ili putem interneta u obliku kapsula ili hobotnica kojima ćete dodati voćne sokove u šejkove. U slučaju da dobijete korijen, možete ga konzumirati sirovog ili kuhanog. Isto tako, nekoliko vrsta nosila je žuto, ali najviše se konzumira, no postoje i crveni nosila i crni nosila.. 

Služiti i imati koristi

Nosač peruanske države tradicionalno se može koristiti u različite svrhe, međutim, učinci koji su znanstveno dokazani:

• Povećava libido;
• Smanjiti anksioznost;
• Smanjite osjećaje depresije;
• Optimizira proizvodnju hormona;
• Povećava učestalost erekcije;
• Povećajte osjećaj blagostanja;
• Disminuye simptomi menopauze;
• Očito bi moglo pomoći smanjenju arterijskog tlaka.

Zbog ovih učinaka, nosila su korisna za povećanje seksualne želje, za optimizaciju neredovitog menstrualnog ciklusa, za smanjenje problema s plodnošću, za poboljšanje hormonalnih previranja, za smanjenje umora i slabosti, kao i za rješavanje problema koncentracije ili nedostatka energije i stresa. Pogledajte druge strategije za povećanje libida.

Osim toga, nosila se mogu koristiti i kao dodatak tijekom procesa mršavljenja, iako ne povećava metabolizam, povećava razinu energije tako što osobu čini spremnijom za tjelesnu aktivnost i slijedite je. dijeta koju je odredio nutricionist. 

Kako ga koristiti

Preporučena doza Maca dnevno je otprilike 3000 mg, 3 puta dnevno treba uzimati za vrijeme obroka, u trajanju od najviše 4 mjeseca. 

Međutim, doziranje može varirati ovisno o vrsti liječenja i problemu koji se tretira. Na ovaj se način uvijek trebate posavjetovati s nutricionistom prije upotrebe kapsula s nosivima..

Taj se korijen također može konzumirati kao hrana u moru ili kuhati kao pratnja hrani, a također u obliku hobotnice za pripremu pića, može se koristiti od 2 do 3 zdjelice dnevno. 

Energizirajući shake s nosilom i mangom

Izvrsni dodatak prehrani je shake pripremljen s korijenom peruanske make i manga hobotnice. Ovaj potres pomaže u smanjenju umora, umora i slabosti, kao i sposobnosti koncentracije i razuma. 

sastojci

• 2 cucharadita suhog korijena Maca;
• 2 manga izrezana na komade;
• 2 zdjele obloge;
• 2 cucharadita prihvaćanja kokosa;
• 1 izraženi limun;
• 4 osušena lista metvice.

Način pripreme

Stavite sve sastojke i mineralnu vodu u tekućinu i liker dok ne dobijete homogenu smjesu. U slučaju da padne previše gust, može dodati malo više vode. 

Kakva je razlika između crnog nosila i žutog

Crni nosili se uglavnom razlikuju od žutih nosila po boji, međutim, koristi za naizgled jednako zdravlje, jer različite studije sugeriraju da su učinci crnih nosila mnogo snažniji, posebno poboljšavajući snagu. spermatozoida i njihove pokretljivosti, poboljšavajući pamćenje i učenje te povećavajući seksualni učinak i apetit, međutim, nema potrebe za više znanstvenih studija da bi se shvatile. 

Crna maka bogata je antioksidansima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a može se kupiti u obliku kapsula, hobotnice, harine i ekstrakata.

Knjiženje sekundarnih učinaka

Ova se hrana normalno dobro podnosi, nisu pronađene nuspojave. Međutim, neki ljudi mogu pokazati alergiju na nosila, stoga je važno isprobati malu dozu upute liječnika ili nutricionista..

kontraindikacije

Kod većine stanovnika peruanske Make dobro se podnosi, što se široko konzumira u regijama America del Sur, ali za sigurnosna ispitivanja ne smije se koristiti za vrijeme embarga ako se nađe u razdoblju majčinog dojenja..

Osim toga, još uvijek ne postoji konsenzus o utjecaju Mace na hormone, također je potrebno izbjegavati konzumiranje Maca bez medicinskog savjeta kod djece ili u slučaju osoba s poviješću neke vrste bolesti ili raka ovisnih o estrogenima kao što je rak dojke maternice.