Las mejores recetas za pripremu Aguas Frescas

Kao alternativa onima koji žele piti vodu i koji im žele dati osvježenje, postoji mogućnost pripreme slatkih voda, koje se nazivaju i aromatizirane ili aromatizirane vode, s raznim voćem poput kokosa, limuna, naranče, fresaka i piña, o poput hibiskusa, na primjer. 

Prednost pripreme ovih aromatiziranih voda je ta što osim što povećavaju potrošnju tekućine, imaju i vrlo malo kalorija, nisu bez šećera, osvježavajuće su i potpuno su prirodne, tako da su za one koji žele smršavjeti izvrsna alternativa. 

Neki recepti za pripremu vode s okusom su:

1. Limunska voda s krastavcem

Limun pomaže detoksikaciji tijela, smanjujući zadržavanje tekućine i pomaže čišćenju okusa, što smanjuje apetit za jedenjem slatke hrane, a također pogoduje mršavljenju. U slučaju krastavca je povrće bogato mineralima poput kalija i magnezija te antioksidansima. 

sastojci

• 1 limun;
• 4 krastavca krastavca;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Narežite limun na kolutiće i stavite ih u staklenku s 1 litrom vode i kolutići krastavca i pijte tijekom dana.

2. Kokosova voda

Kokosova voda je vrlo osvježavajuća za najtoplije dane ili za obnavljanje minerala koji se tijekom fizičke aktivnosti probijaju kroz znoj. Osim toga, ima i drugih blagodati poput poboljšanja kože i kose, poboljšanja probave, antioksidanata, pomaganja u kontroli arterijskog tlaka, borbe protiv kalambra i poboljšanja crijevnog tranzita.

Sve ove prednosti nastaju zbog činjenice da je bogata kalijem, natrijom, magnezijem, vitaminom C, kalcijem i fosforom, a uz kokosovu vodu mogu se uzeti najviše 3 posude. Znajte prednosti kokosa. 

3. voda s Jamajke

Uzimanje svakodnevne vode od džemaka do hibiskusa izvrstan je način za olakšavanje gubitka kilograma, jer ova biljka sadrži antocijanine, fenolne spojeve i flavonoide koji ne samo da hidratiziraju, olakšava uklanjanje masti, pružajući izvrsnu alternativu za te ljude taj desean smršavi. 

sastojci

• 2 osušena cvjetova džemaka ili 2 cvjetova džemaka;
• Na litru vode na početku ključanja.

Način pripreme

Da bi koristila jamajčansku vodu i zadržala svojstva cvijeća, vodu je treba staviti i prokuhati, kad se zagrije, mora se isključiti. Sljedeći korak je dodati cvijeće hibiskusa, pokriti posudu i ostaviti da odstoji 10 minuta, zalijepiti i spremiti u hladnjak i piti hladno.

4. Tamarindska voda

Tamarind je bogata jabučnom i vinskom kiselinom koja pomaže u stimulaciji žlijezda slinovnica, asimizam je bogat kalcijem, kalijem i magnezijem, jer je važan zaštitnik protiv srčanih bolesti i osteoporoze. Također je izvrstan za reumatoidni artritis, bori se protiv anemije i pogoduje crijevnom tranzitu. 

sastojci

• 5 tamarindskih štapića;
• 1 litra vode.

Način pripreme

U bocu stavite litru vode i dodajte tamarindinu lozu, ostavite da kuha 10 minuta. Zalijepite i ostavite da se ohladi u frižideru. 

5. Cimetna voda i detox manzana

Cimet ima različita svojstva, pomaže u poboljšanju poremećaja probavnog sustava, smanjuje apetit i poboljšava umor. Cimet zajedno s limunom i manganom stvara detoksikacijski učinak na tijelo i ubrzava metabolizam pogodujući mršavljenju. 

sastojci

• 1 štapić cimeta;
• 1 manzana na kotačima; 
• 1/2 naranče limun;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Zagrijte litru vode i dodajte je u staklenku sa štapićem cimeta i maneštrom u kovitlama. Ostavite da odmara 10 minuta, ohladite i prije nego što pijete dodajte jarmu 1/2 limuna.

6. Mljevena limunada 

Ovo osvježavajuće piće ima nekoliko svojstava koja pomažu poboljšanju zdravlja, zahvaljujući činjenici da su bogate reznice vitamina i minerala koji pomažu u kontroli arterijskog tlaka izvrsne za artritis, kao i da imaju diuretička i antikancerogena svojstva. U slučaju da je menta poticajno i pomaže kod probavnih probava.

sastojci

• 10 komada mljevene metvice;
• 1 taza sjeckanih ili frambuesa;
• 1 limun.

Način pripreme

U staklenku stavite 1 litru vode, dodajte hierbabuenu, reznice i iscijedite limun. Pomiješajte i dodajte vodu u hladnjak.