Korištenje dodataka vitamina C i E ne preporučuje se tijekom trudnoće

Upotreba dodataka vitamina C i E ne preporučuje se u trudnicama visokog rizika, kada trudnice imaju probleme poput preeklampsije, visokog krvnog tlaka, problema s bubrezima, dijabetesa i poteškoća u zgrušavanju..

To je zato što je prekomjerna upotreba ovih dodataka povezana s povećanim rizikom od razvoja preeklampsije s težim simptomima, prijevremenim rođenjem i malom porođajnom težinom, osim što uzrokuje želučane tegobe, bolove i pojačanu mučninu kod žena. Pogledajte koji se vitamini preporučuju trudnicama.

Šteta od vitamina C

Prekomjerna upotreba dodataka vitamina C može uzrokovati probleme u trudnoći, poput povećanog rizika od preranog rođenja i rađanja beba sa skorbutom, bolest koja je posljedica nedostatka vitamina C u tijelu.

Šteta vitamina E

Višak vitamina E tijekom trudnoće pogoduje pojavi promjena u imunološkom sustavu trudnice, zbog čega njezino tijelo napada dijete kao strano tijelo, umjesto da ga štiti.

Također može uzrokovati promjene u posteljici, zbog čega će dijete dobiti manje hranjivih tvari i roditi se s manje od idealne težine. Uz to se vjeruje da će ove bebe vjerovatno razviti bolesti u budućnosti poput astme i ekcema.

Kako sigurno koristiti suplemente

Doplate tijekom trudnoće treba koristiti samo prema savjetu liječnika ili nutricioniste, važno je slijediti preporučene doze i učestalost korištenja dodatka..

Specifični dodaci za trudnoću sadrže odgovarajuće količine hranjivih sastojaka, tako da nije potrebno koristiti više dodataka za postizanje većih koristi, jer višak vitamina i minerala može biti opasan i za tijelo.

Osim toga, jedenje uravnotežene prehrane, bogate voćem i povrćem, već donosi potrebne hranjive tvari za zdravu trudnoću, a vitamine C i E lako se mogu naći u namirnicama poput naranče, mandarine, ananasa, kivija, sjemenki suncokreta i kikirikija..

Pogledajte gdje možete pronaći vitamin C i vitamin E u namirnicama kako biste ih konzumirali prirodno i bez zdravstvenih rizika.