Laneno ulje povećava rizik od preranog rođenja

Laneno ulje je kontraindicirano u trudnoći jer povećava rizik od preranog porođaja i može donijeti zdravstvene probleme majci i bebi.

Laneno ulje treba izbjegavati uglavnom tijekom 2. i 3. tromjesečja, kada se prirodno povećava rizik od preranog rođenja. Međutim, prirodno laneno sjeme trudnice mogu konzumirati bez uzrokovanja rizika za trudnoću.

Prednosti lanenog sjemena u trudnoći

Glavne prednosti lanenog sjemena u trudnoći su:

• Borba protiv opstipacije;
• Kontrolni glad;
• Spriječiti ili kontrolirati gestacijski dijabetes;
• Ojačati imunološki sustav;
• Poboljšati cirkulaciju krvi;
• Potaknite razvoj bebe.

Važno je zapamtiti da, da biste iskoristili sve prednosti lanenog sjemena, morate jesti uravnoteženu prehranu, bogatu vlaknima i cjelovitom hranom, te biste trebali piti najmanje 2 litre vode dnevno. Pogledajte kako prehrana treba biti tijekom trudnoće i što treba izbjegavati tijekom ove životne faze.

Kako konzumirati laneno sjeme tijekom trudnoće

Laneno seme mora se konzumirati u obliku brašna, koje se može kupiti u supermarketu ili dobiti drobljenjem sjemena u blenderu. Brašno je pogodnije jer se laneno sjeme ne probavlja u crijevima i mora se drobiti prije konzumacije da bi se postigle blagodati ovog sjemena.

Tijekom trudnoće trebate konzumirati 1 do 2 žlice lanenog brašna dnevno, a možete ga miješati u grah ili sokove, juhe, jogurte, salate. Osim toga, treba dati prednost zlatnom lanenom sjemenu, jer se proizvodi bez upotrebe pesticida, jer je zdraviji za majku i dijete nego smeđe laneno sjeme..