Njega tijekom trudnoće blizanaca
Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora poduzeti neke mjere opreza, slične trudnoći samo jedne bebe, poput uravnotežene prehrane, pravilnog vježbanja i pijenja puno tekućine. No, tu se skrb mora pojačati jer trudnica rodi dvije bebe i rizik od komplikacija kao što su preeklampsija ili prijevremeni porođaj je veći.
Iz tog razloga, u trudnoći blizanaca, vrlo je važno imati prenatalne konzultacije i obaviti više pregleda da bi akušer mogao nadgledati rast i razvoj beba, pratiti njihovo zdravlje, rano prepoznati probleme i započeti liječenje, ako je potrebno.
Njega hrane
Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora staviti najviše 20 kg i jesti zdravu prehranu koja uključuje:
- Povećajte potrošnju voće, povrće i cjelovite žitarice kako bi se spriječilo zatvor i primili više vitamina i minerala;
- Povećajte potrošnju hrana bogata folnom kiselinomo poput kuhane pileće ili pureće jetre, pivskog kvasca, graha i leće, jer folna kiselina sprječava razvoj ozbiljnih bolesti kod djeteta, kao što je spina bifida, na primjer;
- Povećajte potrošnju hrana bogata omega 3 poput lososa, srdele, chia sjemenki, lanenih sjemenki i orašastih plodova, na primjer, jer pomažu razvoju djetetova mozga;
- učiniti zdravi zalogaji, sastavljeno od svježeg voća, jogurta s niskim udjelom masti ili sendviča s bijelim sirom ili pršutom s malo masnoće, izbjegavajući hranu poput kolačića, čipsa i bezalkoholnih pića;
- Povećajte potrošnju željezo izvor hrane poput mršavog crvenog mesa, zelenog lisnatog povrća i graha, jer je rizik od anemije veći.
To ne znači da trudnica s blizancima mora jesti puno više ili davati dvostruko veću težinu kao da je trudna sa samo jednim djetetom. Važno je jesti zdravo, kako biste osigurali sve hranjive tvari potrebne za vaše zdravlje i dijete.
Saznajte više na: Hranjenje tijekom trudnoće i Koliko kilograma mogu staviti na trudnoću?
Njega uz tjelesnu aktivnost
U trudnoći blizanaca, kao i u trudnoći samo jedne bebe, preporučuje se tjelesna tjelovježba koju vodi opstetričar i fizički vaspitač poput hodanja, plivanja, joge, pilatesa ili vodene aerobike, jer ima brojne prednosti poput kontrole težine, olakšavanja rada porođaj i pomoć u oporavku, osim promicanja zdravlja majke i beba.
Međutim, u nekim slučajevima porodničar može ukazivati na smanjenje tjelesne aktivnosti ili njenu zabranu, u skladu sa zdravstvenim stanjem trudnice i beba. Pored toga, može se naznačiti i odmor kako bi se potaknuo rast ploda i smanjio rizik od komplikacija, poput prijevremenog rođenja.
Da biste saznali više pogledajte: Fizička aktivnost u trudnoći
Ostala njega tijekom trudnoće blizanaca
Trudnice s blizancima imaju veći rizik od razvoja preeklampsije, što je karakterizirano visokim krvnim tlakom, prisutnošću proteina u mokraći i oticanjem tijela te preuranjenim porodom, pa neke mjere predostrožnosti koje mogu spriječiti ove komplikacije uključuju:
- Izmjerite krvni tlak redovito napraviti hrana s malo soli, piće 2 do 3 litre vode dnevno i u skladu s ostatkom koji je naveo opstestičar;
- Uzimanje lijekova koji je propisao akušer za snižavanje tlaka;
- Budite pažljivi i znate kako se prepoznati simptomi preeklampsije krvni tlak jednak ili veći od 140 x 90 mmHg i naglo debljanje. Saznajte više na: Simptomi preeklampsije;
- Budite pažljivi i znate kako se prepoznati znakovi preranog rođenja kao kontrakcije maternice s intervalima kraćim od 10 minuta i želatinoznim iscjedakom koji se javljaju između 20 i 37 tjedna gestacije. Pročitajte više na: Znakovi preranog rođenja.
Da bi se spriječilo prerano rođenje, akušer također može propisati upotrebu kortikosteroidnih lijekova ili oksitocinskih antagonista od gestacije od 28 tjedana, u skladu sa zdravljem trudnice i beba.
Kad se rode i kako je rođenje blizanaca
Blizanci se obično rađaju na oko 36 tjedana trudnoće, trojke se obično rađaju u 34. tjednu, a četvoronošci u 31. tjednu. Najprikladniji je porođaj oko kojeg se žena i liječnik dogovore, a da nema obaveznog normalnog porođaja ili carskog reza.
Kod humaniziranog porođaja moguće je da se blizanci rode vaginalno, čak i ako jedna od beba nije montirana, ali ponekad je carski rez indiciran iz sigurnosnih razloga, kako bi se sačuvao život majke i bebe, pa se stoga najviše savjetuje je razgovarati s liječnikom o tome i zajedno donijeti zaključak.
