Kako ublažiti bol tijekom porođaja

Za ublažavanje boli tijekom porođaja, umjesto anestezije, žena može koristiti nekoliko prirodnih resursa, ako preferira porođaj bez intervencija. Kontrola disanja, nešto čvrsto držati, hodanje, plesanje, vježbanje na pilates lopti, boravak pod tušem, boravak u kadi s toplom vodom neke su od mogućnosti ublažavanja boli tijekom aktivnog porođaja.

Bolovi porođaja slični su intenzivnim menstrualnim grčevima, koji su u početku slabiji i koji se postupno povećavaju, uzrokovani kontrakcijama maternice i dilatacijom grlića maternice. Čak i ako bol nije u potpunosti otklonjena, korištenje ovih sredstava može donijeti veliko olakšanje.

3 prirodna načina ublažavanja boli bez lijekova

Za ublažavanje porođajne boli bez upotrebe lijekova, trudnica bi trebala biti u mirnom okruženju, slabom svjetlu i bez buke. Međutim, žena može slušati opuštajuću glazbu kako bi joj pomogla ostati mirna.

1. Kontrolirajte disanje za ublažavanje boli

Da biste kontrolirali disanje, ublažili bol, jednostavno:

1. Napunite škrinju zrakom kao da mirišete na cvijet i;
2. Izdahnite vrlo polako kao da raspaljujete svijeću.

Ovo disanje pomaže u održavanju dovoljno kisika koji vam je potreban da biste se pravilno smanjili, smanjujući jaku bol i opću nelagodu.

Osim toga, duboko disanje smanjuje i adrenalin, koji je hormon odgovoran za stres, pomaže u kontroli anksioznosti, što često pojačava bol.

2. Položaji za ublažavanje boli

Prije nego što se pojavila bol uzrokovana kontrakcijom, trudnica može polako hodati uz podršku rođaka kako bi se omogućilo djetetu da se pravilno postavi u maternici, a porođaj se dogodi brže, smanjujući vrijeme boli.

Međutim, tijekom intenzivne kontrakcije boli, trudnica mora odabrati položaj tijela koji omogućava ublažavanje boli, kao što su:

1. Kleknite s nagnutim tijelom na jastucima ili kuglicama za rođenje;
2. Stanite i oslonite se na partnera, zagrliti vrat;
3. 4 oslonac položaj na krevetu, gurajući rukama, kao da gurate madrac dolje;
4. Sjednite na pod raširenih nogu, savijanje leđa prema stopalima;
5. Koristite pilates loptu: trudnica može sjediti na lopti i raditi male rotirajuće pokrete, kao da crta osmicu na lopti. 

Uz ove položaje, žena može stolicom sjediti u različitim položajima, kao što je prikazano na slici 2, identificirajući koji joj položaj pomaže da se lakše opušta tijekom kontrakcije.

3. Masaža tijela za ublažavanje bolova

Masaža leđa nježnim kružnim pokretima dobra je strategija za ublažavanje bolova, jer smanjuje napetost u mišićima uzrokovanu težinom trbuha..

Žena također može raditi opuštajuću masažu uz tijelo hidratantnom kremom, jer kontakt ruku s kožom trudnice pomaže u smanjenju stresa, što dovodi do osjećaja užitka.

Pored toga, ponesite vrući tuš ili nanesite vrećicu s toplom vodom na leđima, također pomaže opuštanju mišića i smanjenju boli, a može pomoći u nadopunjavanju masaže u nekim trenucima.

Za ublažavanje porođajne boli

U nekim slučajevima, žena koristi epiduralnu anesteziju, u kralježnicu se ubrizgava anestetik koji uklanja bol od struka prema dolje, bez promjene razine svijesti žene u porodu i omogućava ženi da prisustvuje porođaju bez osjećaja kontrakcijska bol.

Ako su vam se svidjeli ovi podaci, pročitajte više o radu na:

• Faze rada
• Normalni porođaj