Kako koristiti kontracepcijsko sredstvo bez natečenosti (sa zadržavanjem tekućine)
Mnoge žene misle da su nakon što su počele koristiti kontracepcijske sredstava nadograđivale. Međutim, upotreba kontracepcijskih sredstava ne dovodi izravno do debljanja, već naprotiv čini ženu da počne gomilati više tekućine, počevši tako imati osjećaj da je otečena. Zadržavanje tekućine ne samo da ostavlja osjećaj naduvanosti, već povećava i sklonost celulitu. Dakle, najbolji način da se izbjegne ovaj učinak tableta je uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem.
Obično što je veća koncentracija hormona u pilulama, to je veće zadržavanje vode. U slučaju kontracepcijske injekcije, koja se uzima svaka 3 mjeseca, debljanje zbog zadržavanja vode može biti veće, što dovodi do oticanja, osjetljivosti dojke i nepravilnog krvarenja. U ovom slučaju, žena mora izvoditi intenzivnije fizičke aktivnosti kako bi se izbjegao osjećaj natečenosti. Pogledajte koje su najčešće nuspojave kontraceptiva.
Kako koristiti kontraceptive bez da se nabuja
Da biste izbjegli osjećaj natečenosti nakon upotrebe kontracepcijskih pilula, mogu se poduzeti određene mjere prema vrsti kontraceptiva, kao što su:
- Oralni kontraceptivi: Kako biste uzeli tabletu bez natečenosti, trebali biste redovito vježbati. Samo pola sata hoda dnevno dovoljno je za povećanje cirkulacije krvi i, posljedično, smanjenje zadržavanja tekućine;
- Kontracepcijske injekcije: U slučaju injekcija preporučuje se izvođenje tjelesnih vježbi koje povećavaju otkucaje srca i osiguravaju više fizičkog kondicioniranja 1 sat dnevno, barem 5 puta tjedno, poput trčanja ili predenje.
Osim toga, žena može koristiti limfnu drenažu ili sjednice za pressoterapiju jednom tjedno, jer poboljšavaju cirkulaciju krvi i potiču izbacivanje viška tekućine iz tijela. Otkrijte koje su prednosti i kada raditi pressoterapiju.
Što jesti za smanjenje oteklina
Kako je zadržavanje tekućine uobičajeno kod žena koje koriste kontraceptive, preporučuje se da počnu jesti dijetu bogatu diuretskom hranom jer je moguće eliminirati višak tekućine iz tijela. Tako se svakodnevno preporučuje konzumiranje voća i povrća bogatog vodom, poput celera, špinata, poriluk, lubenice, jabuke i dinje..
Važno je piti puno tekućine tijekom dana, kako biste smanjili osjećaj nadimanja. Otkrijte ostale diuretske namirnice.
