Gubitak kilograma mjesečevom dijetom
Da biste smršavili mjesečevom dijetom, trebali biste piti tekućinu samo 24 sata pri svakoj promjeni mjesečeve faze, koja se javlja jednom tjedno. Dakle, pri svakoj promjeni mjeseca dopušteno je konzumirati samo tekućinu poput sokova, juha, vode, čaja, kave ili mlijeka, uvijek bez šećera.
Ova dijeta temelji se na vjerovanju da mjesec utječe na tekućinu u ljudskom tijelu, baš kao što utječe na plime i oseke. Isto se događa s uvjerenjem da se kosa šiša prema mjesečevoj fazi kako bi se potaknuo rast i suzbio gubitak kose. Međutim, važno je zapamtiti da ta uvjerenja nemaju znanstvene dokaze.
Dopuštena hrana
Hrana dopuštena u dane promjene mjeseca su:
- Juhe i juhe;
- Kava bez šećera;
- Sokovi bez šećera;
- mlijeko;
- Voćni vitamini bez dodanog šećera;
- jogurt;
- Nezaslađeni čajevi.
Voda je također bitna u ovoj prehrani, a dnevno biste trebali konzumirati najmanje 2 litre vode.
Zabranjena hrana uvijek
Namirnice koje bi trebalo izbjegavati u mjesečevoj prehrani su one bogate lošim mastima, poput pržene hrane, grickalica, brze hrane i prerađene hrane poput kobasica, kobasica, slanine, salame, šunke, gotovih umaka i smrznute gotove hrane..
Pored toga, potrebno je izbjegavati šećer i slatkiše općenito, te hranu bogatu rafiniranim pšeničnim brašnom, poput bijelog kruha, pizza, kolačića i kolača. Naučite kako smiriti dijetetskim preispitivanjem.
Hrana zabranjena tijekom promjena mjeseca
Tijekom dana tekuće prehrane trebali biste izbjegavati uglavnom čvrste namirnice, ali također je važno biti oprezan kako biste izbjegli konzumiranje tekućina bogatih šećerom ili solju, što će uzrokovati zadržavanje tekućine i debljanje, osim što oštećuje crijevo.
Stoga bi se trebali izbjegavati industrijalizirani sokovi, sladoled, kava ili čajevi sa šećerom, bezalkoholna pića, juhe u prahu ili juhe koje koriste začinjene kockice. Pogledajte primjer tekuće detox dijete.
Izbornik mjesečeve prehrane
Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog izbornika mjesečne prehrane, koji uključuje 1 dan tekuće hrane i 2 dana čvrste hrane:
| jelo | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| doručak | 1 šalica smoothieja papaje bez šećera | 1 šalica nezaslađene kave + 1 kriška kruha s jajetom i sirom | 1 šalica kave s mlijekom + 1 voće + 2 tvrdo kuhana jaja |
| Jutarnja grickalica | 1 šalica nezaslađenog zelenog čaja | 1 banana + 1 col zobene juhe | 1 jabuka + 5 orašastih orašastih plodova |
| Ručak / večera | tučena juha od povrća | 3 col juhe od riže + 2 col juhe od graha + 100 g kuhanog ili pečenog mesa + zelena salata s maslinovim uljem | 3 kriške slatkog krumpira + sirova salata s kukuruzom i maslinovim uljem + 1 komad ribe |
| Popodnevni zalogaj | 1 obični jogurt | banana smoothie: 200 ml mlijeka + 1 banana + 1 col juhe od kikirikijevog maslaca | 1 šalica kave + 3 cijela tost sa sirom i dijetalnim džemom |
Važno je zapamtiti da prehranu treba voditi nutricionist i da je mršavljenje učinkovitije kada se dijeta kombinira s redovitom tjelesnom aktivnošću..
Pogledajte ispod videa naše nutricionističke nastave kako napraviti detox juhu koja se može koristiti u danima kad se promijeni faza mjeseca:
DETOX juha za mršavljenje
642 tisuće pregleda
12K Registracija
