Dobiva li se čaj od limunove melem?
Limun balzam ljekovita je biljka, poznata i kao limunov melem, limunska trava, citron i Melisa, koji se može koristiti kao prirodni lijek za mršavljenje jer se bori protiv tjeskobe, nervoze, uznemirenosti, osim što diuretički poboljšava probavu. borba protiv plinova i natečenog trbuha, povećavajući dobrobit.
Balzam za limun pomaže izgubiti težinu uglavnom zato što smiruje um, boreći se protiv anksioznosti koja može dovesti do poriva da se jede više. Stoga može biti dobra pomoć pri mršavljenju, sve dok se napravi adekvatna prehrana.
Čaj od limuna sa limunom za mršavljenje
Da biste smršavili uzimanjem čaja od limuna, preporučljivo je uzimati barem 3 šalice čaja dnevno. Prvi post, a druga dva, neposredno nakon glavnih obroka dana, ručka i večera.
sastojci:
- 3 žličice suhih listova balzamile limuna
- sok od pola limuna
- 1 šalica kipuće vode
Priprema:
Dodajte lišće u šalicu i prekrijte kipućom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Zatim procijedite i dodajte pola iscijeđenog limuna te uzmite sljedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Što jesti da izgubim kilograme
Da bi smršavili potrebno je odzračiti organizam, kroz detoks hrane koji može trajati jedan dan, čineći tekuću hranu s organskim voćem i povrćem, u svim obrocima.
Nakon detoksikacije trebali biste jesti čvrstu dijetu s 5 do 6 obroka dnevno, koja bi trebala uključivati hranu bogatu vlaknima kako bi se smanjio apetit poput žitarica Svi Bran, pasijsko voće, papaja ili badem. Pogledajte popis ovih namirnica na: Hrana bogata vlaknima.
Uz to, termogenu hranu poput cimeta i đumbira također treba konzumirati svakodnevno kako bi se uklonili masti jer povećavaju metabolizam i olakšavaju sagorijevanje masti. Saznajte više o termogenoj hrani na: Što su termogene namirnice. Cimet se može dodati kuhanom voću i đumbiru kao začin za meso, umake ili juhu.
Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u mršavljenju su:
- Jedite svaka 3 sata i nikada ne idite više od 8 sati bez jela (na primjer, noću);
- Počnite obroke plitkim tanjurom od juhe od povrća;
- Jedite 3 komada voća dnevno;
- U glavno jelo uvijek uključuju grupe povrća, poput rajčice, krastavaca ili brokule;
- Jedite ribu poput sardine, lososa, oslića ili tune jednom dnevno;
- Pijte najmanje 1,5 L vode dnevno.
Redovita tjelesna tjelovježba vrlo je važna za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje i smanjenje potrošnje energije, što je temeljni dio procesa mršavljenja.
Ono što ne bi trebalo jesti
Hranu sa visokom količinom masti i šećera ne smijete konzumirati jer je bogata toksinima i kalorijama, pa stoga tijekom ove prehrane ne smijete jesti:
- pića: Sok u prahu, industrijalizirani sok, soda, uključujući verziju s nula i lagana, ostala umjetna pića;
- industrijaliziranih: Kolačići, krekeri, bijeli kruh, krušne mrvice, normalan tost,
- konzervirana: kukuruz, grašak, grah, gljive, tuna, sardine, masline, leća,
- ugrađeni: kobasica, salama, slanina, chorizo, feferoni, mortadela, šunka, šunka,
- pržena: grickalice kao što su kibbe, coxinha, valjani, nuggets, jaje, torta od bakalara, rižole,
- Industrijski umaci: kečap, senf, majoneza, ruža, parmezan, paprika, tartar, shoyo,
- Žuti sirevi: mocarela, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najbolji način da znate što možete, a što ne smijete jesti tijekom ove prehrane je čitati etiketu svih namirnica i, osim promatranja broja kalorija, provjeravati količinu šećera i masti koje sadrži. Dakle, najbolji način da ne ogladnite i možete smršavjeti jest uvijek preferirati prirodnu hranu, jer čak i ako imaju malo ugljikohidrata ili lipida, bit će zdraviji od unaprijed pripremljenih verzija.
