Čaj od limunovog balzama s kamilicom protiv nesanice

Čaj od limunskog balzama s kamilicom i medom odličan je kućni lijek protiv nesanice, jer djeluje kao blago sredstvo za smirenje, a pojedinca ostavlja opušteniji i pruža mirniji san.

Čaj treba piti svakodnevno, prije spavanja, kako bi imao očekivani učinak. No, za osiguranje dobre kvalitete spavanja preporučuje se i dobre higijenske navike spavanja, koje uvijek spavaju u isto vrijeme. Pogledajte više savjeta za bolji san u: 3 koraka za pobjedu protiv nesanice.

sastojci

• 1 žlica suhog lišća matičnjaka
• 1 žlica kamilice
• 1 šalica kipuće vode
• 1 žlica (kava) meda

Način pripreme

Lišće biljke dodajte u posudu s kipućom vodom i poklopite otprilike 10 minuta. Nakon što se procijedi, čaj je spreman za piće.

Čaj od limunske trave s kamilicom također pomaže sniziti krvni tlak i boriti se protiv anksioznosti, a može se uzimati tijekom trudnoće i dojenja, radi promicanja smirenosti i spokoja, pomaže bržem snu i sprječava buđenje noć. 

Čajevi koje ne bi trebali konzumirati na kraju dana, ljudi koji obično imaju nesanicu, stimulanse su, uz kofein, poput crnog čaja, zelenog čaja i čaja od hibiskusa. Ove treba konzumirati ujutro i rano popodne kako ne bi ometali san. 

Uzroci nesanice obično su povezani s trudnoćom, hormonskim promjenama zbog štitnjače, pretjeranom zabrinutošću i uporabom određenih lijekova, uključujući produljenu upotrebu tableta za spavanje, koje 'ovise' tijelu. Kad nesanica postane vrlo učestala, što ometa svakodnevne zadatke, preporučuje se liječnički savjet jer će možda biti potrebno istražiti postoji li neka bolest koja se mora liječiti, primjerice apneja za vrijeme spavanja..