5 tajni za mršavljenje

Pet tajni za mršavljenje su jednostavni i praktični savjeti koje trebate raditi svakodnevno, štoviše, vrlo su učinkoviti za one koji žele smršavjeti na zdrav način i bez štete svom zdravlju.. 

1. Jedite vlakna: samo 1 od 4 osobe jede preporučenu dnevnu količinu vlakana. Vlakna pomažu crijevnom tranzitu i daju osjećaj sitosti, što oduzima glad. Jedite hranu bogatu vlaknima.
2. Jedite 1 kuhano jaje: uvijek za doručkom. Žumance pomaže u reguliranju razine šećera u krvi, smanjujući nagon za jedenjem slatkiša i jasnu borbu protiv prolijevanja.
3. Pijte 2 litre vode dnevno: između obroka. To će hidratizirati tijelo i oduzeti dio gladi bez trošenja kalorija.
4. Jesti voće za desert: bogate su topivim vlaknima koja stvaraju neku vrstu gela u želucu, smanjujući glad.
5. Nemojte spavati nakon jela: kada ležite, tijelo se počinje opuštati, usporava i povećava se šansa za nakupljanje masti u tijelu.

Ako se nakon dva tjedna primjene ovih savjeta težina ne smanji, možete konzultirati nutricionista ili endokrinologa koji će vam pomoći u izradi individualnog plana dijeta i mršavljenja i identificirati zdravstvene probleme povezane s poteškoćama gubitka kilograma.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koji dodaci mogu pomoći u mršavljenju:

4 NEPOTREBNIH DODATKA DA SMANJU MALO