5 Prirodni lijekovi za tjeskobu

Dobar lijek za tjeskobu je piti čaj maracuya ili čaj od manzanille s toronjil tenom, jer se prvi simptomi tjeskobe pojavljuju kao osjećaj ugnjetavanja u pechou, nedostatak koncentracije i stalno razmišljam o svojoj situaciji.

Ovo su kućni lijekovi za borbu protiv anksioznosti, jer imaju sedativna svojstva koja pomažu u smirivanju živčanog sustava i mogu ih konzumirati djeca mlađa od 2 godine..

1. Maracuyá jaram

Odličan kućni lijek za zaustavljanje anksioznosti i nervoze je uzimanje prirodnog marakujskog jarma učvršćenog mojim dnevnim prahom. Čini se da ovo voće djeluje izravno na mozak, povećavajući razinu GABA, važnog inhibicijskog neurotransmitera koji je odgovoran za regulaciju moždanih aktivnosti, smanjenje anksioznosti i čak smanjenje nesanice.

sastojci

• 100 ml vode;
• 100 ml pulpe voća pasiranog voća;
• Miel al gusto.

Način pripreme

Da biste dobili ovaj jaram, potrebno je dozvoliti kašu maracuya sa sjemenkama na samo 3 sekunde. Zatim, ako trebate zalijepiti semile, dodajte vodu i mog najboljeg prijatelja. Da bi ovaj kućni lijek za tjeskobu djelovao, važno je uzimati 6 posuda ovog jarma svaki dan.

2. Toronjil s manzanilom

I manzanila i toronjil su popularne biljke poznate po tome što umiruju, a čini se da u nekim istraživanjima brzo smanjuju simptome anksioznosti, uključujući i slučajeve anksioznih poremećaja. No, čini se da ove biljke ne sprečavaju nastanak nove krize.. 

sastojci

• 1 zdjela manzanila;
• 1 žlica toronjila.

Način pripreme

Da biste pripremili té, samo hierbu stavite u lonac, prekrijte vodom i poklopite. Ako morate čekati taj tibio, držite ga i pijte nekoliko puta dnevno.

3. Valerijana infuzija

Valerian je poznat po tome što je prirodni lijek za smirenje koji se koristi za liječenje nesanice, stresa, razdražljivosti i tjeskobe. Zbog toga može podržati tvari koje utječu na rad živčanih stanica izazivajući umirujući, anksiolitički i opuštajući učinak..

sastojci

• 1 posuda suhog korijena valerijane;
• 500 ml hirviendo vode.

Način pripreme

Dodajte valerijanu u vodu, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta. Ogrlica i maksimalno piće 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Dobar kućni lijek za kontrolu anksioznosti i živaca je brinuti se za svaki dan, zahvaljujući kojem oni djeluju umirujuće, smirujuće, a također pomažu poboljšati probavu..

sastojci

• 80 g lechuga hojas;
• 1 L vode hirviendo.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj recept, dodajte sve sastojke u jedan hljeb i pričekajte oko 5 minuta, Luke déjalo reposar pokriven 10 minuta, a nastavak se mora zalijepiti. Ovo se može piti 4 puta dnevno, kako u ayunama, tako i između obroka. 

5. Tilo od tiloa 

Ova biljka ima izvrsna smirujuća svojstva koja pomažu u kontroli anksioznosti, stresa i nesanice te je vrlo lako pripremiti.

sastojci

• 1 zdjela tilo ili tila;
• 1 lonac s hirviendo vodom.

Način pripreme

U vodu dodajte vodu, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta. Ogrlica i maksimalno piće 3 tazas al día.

Kako se lakše boriti protiv anksioznosti

Da biste povećali učinkovitost ovih stvari, neki prijedlozi za ublažavanje anksioznosti: 

• Držite se na tihom i tihom mjestu;
• Slušajte opuštajuću glazbu;
• Disanje duboko, obraćajući pažnju samo na disanje;
• Izbjegavajte razmišljanje o problemima;
• Postoje neke aktivnosti u slobodno vrijeme koje mi se sviđaju;
• Koristite antistresnu kuglu.

Pored ovih vijeća, ljudi mogu odabrati da gledaju film ili program koji im se sviđa, okupirajući mene dobrim mislima. 

Hrana za smirenje

Također je vrlo važno konzumiranje antioksidantnih namirnica kako bi se umanjili negativni učinci anksioznosti kao što su: vrisak, luk gojija, rajčica, asai, frambuesa, mlin, grožđe, aranđani, orasi. 

Ostala hrana koja također može biti uključena u onu bogatu magnezijem, poput banana, tamnozelenog povrća i rikote, ovaj se mineral konzumira vrlo brzo u vrijeme tjeskobe i stresa, jer povećava proizvodnju neurotransmitera koji daju osjećaj dobrote i radosti..

Kriza ekstremne anksioznosti može naštetiti obiteljskom i društvenom životu pojedinca, kao i zbog studija i rada zbog ove vrste anksioznosti, treba potražiti medicinsku pomoć, jer postoje anksiolitički lijekovi koji se mogu koristiti.