Što je tendonitis u kuku i što učiniti

Tendonitis kuka čest je problem kod sportaša koji pretjeruju s tetivama oko kuka, uzrokujući da se upale i uzrokuju simptome poput boli prilikom hodanja, zračenja u nogu ili poteškoća u kretanju jedne ili obje noge.

Tendonitis kuka obično pogađa sportaše koji vježbaju tjelesne aktivnosti koje uključuju pretjeranu upotrebu nogu, poput trčanja, vožnje biciklom ili nogometa, ali može se javiti i u starijih osoba zbog progresivnog trošenja zgloba kuka.

Tendonitis kuka može se izliječiti u većini slučajeva, međutim, šanse za izlječenje veće su kod mladih ljudi koji se podvrgavaju fizikalnoj terapiji.

Koji simptomi

Simptomi tendonitisa u kuku mogu uključivati:

• Bol u kukovima, koja se s vremenom pogoršava;
• Bol u kukovima, zrači na nogu;
• Poteškoće s kretanjem nogu;
• Grčevi nogu, posebno nakon dugog odmora;
• Poteškoće u hodanju, sjedenju ili ležanju na zahvaćenoj strani.

Pacijent sa simptomima tendonitisa u kuku treba konzultirati fizioterapeuta ili ortopeda radi fizičkog pregleda, dijagnosticiranja problema i započinjanja odgovarajućeg liječenja.

Kako se provodi tretman

Liječenje tendonitisa u kuku treba voditi fizioterapeut, ali obično se može započeti kod kuće s odmaranjem i pakovanjem leda 20 minuta, do dana konzultacije s ortopedskim liječnikom.

Nakon savjetovanja, a ovisno o uzroku tendonitisa u kuku, može se preporučiti uzimanje protuupalnih lijekova, poput Ibuprofena, i podvrgnuti fizikalnoj terapiji za tendonitis u kuku, što uključuje skup vježbi koje pomažu da se ublaži pritisak na tetive, smanjujući se bol.

U najtežim slučajevima liječenje tendonitisa u kuku može uključivati ​​operaciju uklanjanja ozljeda tetive ili zamjenu zgloba kuka, posebno u slučaju starijih bolesnika.

Vježbe za tendonitis u kuku

Vježbe za tendonitis u kuku pomažu zagrijavanje tetiva i time ublažavaju bol. Međutim, treba ih izbjegavati ako uzrokuju jake bolove.

Vježba 1: Zamah nogu

Da biste učinili ovu vježbu, morate stati uz zid, držeći zid najbližom rukom. Zatim lagano podignite nogu dalje od zida i 10 puta je pomičite naprijed-natrag, podižući je što je više moguće.

Zatim se noga treba vratiti u početni položaj, a vježba se treba ponoviti, njišući nogu sa strane na stranu ispred noge koja je naslonjena na pod. Završite vježbu ponavljanjem koraka s drugom nogom.

Vježba 2: Istezanje kukova

Da bi izveo drugu vježbu, osoba mora ležati na leđima i saviti desno koljeno prema prsima. Lijevom rukom povucite desno koljeno na lijevu stranu tijela, zadržavajući položaj prikazan na slici 2, 20 sekundi. Zatim se treba vratiti u početni položaj i ponoviti vježbu s lijevim koljenom.

Znajte i druge uzroke bolova u kuku.