Fizioterapija i vježbe sakroiliitisa

Fizioterapija za vježbanje izvrsna je strategija za borbu protiv sakroiliitisa jer može smjestiti zglob na pravo mjesto i ojačati mišiće koji su uključeni što pomaže u održavanju stabilizacije zdjelične regije..

Sakroiliitis nastaje kada su zglobovi između križnice i iakalnih kostiju u zdjelici zahvaćeni upalom. Može se klasificirati kao jednostrana ili dvostrana, a u potonjem slučaju zahvaćene su obje strane, što uzrokuje bol u leđima, što može utjecati na stražnjicu i stražnju ili unutarnju stranu bedara..

Liječenje sakroiliitisa može se provesti analgetskim i protuupalnim lijekovima, osim sesija fizikalne terapije. Upotreba ortopedskih uložaka za kontinuiranu upotrebu je indicirana za uravnoteženje visine nogu, kada osoba ima razmak veći od 1 cm u dužini nogu..

Fizioterapija za sakroiliitis 

Fizioterapija je jedan od naznačenih oblika liječenja, a među terapijskim mogućnostima može se koristiti, primjerice, anti-upalni uređaji poput ultrazvuka, topline, lasera i napetosti. Oni pomažu u smanjenju lokalne boli, olakšavaju pokrete.

Zajednička mobilizacija i osteopatski manevari također se mogu ukazati na liječenje, uz opuštajuće masaže na leđima, stražnjici i zadnjim nogama.

Praksa pilatesa odličan je saveznik u liječenju, pomaže u održavanju ispravnog toniranja potpornih mišića kralježnice i poboljšava raspon pokreta. Ispravno sjedenje, izbjegavanje sportova visokog utjecaja, poput utrka i nogometa, neke su od preporuka koje treba slijediti.

Postavljanje vrećice leda na mjesto boli 15 minuta, 2 puta dnevno, može pomoći u liječenju.

Vježbe za sakroiliitis 

Najprikladnije vježbe su one za jačanje trbuha, mišića unutarnjeg dijela bedara i one koje pomažu u održavanju pravilno stabilnog kuka. Neki primjeri vježbi za borbu protiv sakroiliitisa su:

1. Most

Lezite na leđa, savijte koljena i sisati leđno pupak, održavajući ovu kontrakciju poprečnog trbušnog mišića. Pokret se sastoji od podizanja kuka od poda, održavanja uzdignutog 5 sekundi. Ponovite 10 puta.

2. Stisnite kuglu između nogu

U isti položaj stavite kuglu promjera oko 15 do 18 cm između koljena. Pokret je stisnuti loptu istovremeno 5 sekundi, a zatim je otpustiti, ne ostavljajući kuglu da padne. Ponovite 10 puta.

3. Povišenje nogu 

Ležeći na leđima, uspravite noge i usisavajte leđa pupka kako se duboki trbušni mišići ne bi zahvatili. Pokret se sastoji u podizanju jedne noge koliko možete i zatim spuštanju. Tek nakon toga treba podići drugu nogu. Podignite svaku nogu 5 puta. 

4. Krugovi u zraku 

Ležeći na leđima, savijte jednu nogu, dok druga ostaje ravna. Podignite ravnu nogu do sredine i tada se pokret sastoji od zamišljanja da imate četkicu na nožnim prstima i 'crtanja' krugova na stropu. 

5. Prekrižite leđa 

Sjednite s lagano ispruženim nogama i savijte leđa i ležite polako. Prvo biste trebali dodirnuti dno leđa, zatim sredinu i na kraju glavu. Okrenite se na boku za podizanje, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 3 puta. 

Ove vježbe mogu se izvoditi svakodnevno, tijekom liječenja, što može trajati 4 do 8 tjedana. 

Druga mogućnost liječenja bilateralnog sakroiliitisa je proloterapija, koja se sastoji od ubrizgavanja sklerozirajućih tvari u ligamente zgloba, što potiče proizvodnju krutijih i obilnijih ligamenata, a rezultat toga bila bi veća stabilnost zgloba. Neki primjeri ovih tvari su Dekstroza i Fenol.