Spur na pete što je to, glavne uzroke i što učiniti

Nagib pete ili pete je kada se ligament pete smiri, s osjećajem da je došlo do stvaranja male kosti, što dovodi do jake boli u peti, kao da je igla, što se osjeti kada osoba ustaje iz kreveta i stavlja stopalo na pod, a isto tako i kad dugo hoda i stoji. 

Za ublažavanje bolova kod poticanja postoje jednostavni tretmani, poput upotrebe ortopedskih silikonskih uložaka i masaže stopala, ali je također važno istezanje nogu i stopala. Ostale mogućnosti su fizioterapija, terapija udarnim valovima i, naposljetku, operacija za uklanjanje poture.

Kako znati je li to poticaj

Jedini simptom je bol u potplatu stopala, u regiji u kojoj se formira kost, a to je oštra, bol u obliku prstiju. Bol se pogoršava pri hodanju, trčanju ili skakanju, na primjer, nakon nekog vremena u pokretu. 

Ortoped ili fizioterapeut može posumnjati da je riječ o poticanju zbog karakterističnih simptoma koje osoba predstavlja, ali rendgenski pregled može biti koristan za promatranje formiranja ove male kosti u peti..

Što učiniti u slučaju pete

Što učiniti u slučaju bolova uzrokovanih prodorom u peti je odmoriti stopalo za ublažavanje bolova, druge su mogućnosti: 

• Prije spavanja operite noge, nanesite hidratantnu kremu i masirajte cijeli potplat stopala, inzistirajući više na najtežem području;
• Klizanje teniske lopte preko stopala, posebno na peti, što se može učiniti stojeći ili sjedeći i istovremeno istodobno ublažava bol;
• Istegnite fasciju, povlačeći nožne prste prema gore, a također i cijeli stražnji dio nogu;
• Fizioterapija uređajima i vježbama, uključujući globalnu posturalnu reedukaciju i osteopatiju koji usklađuju sve strukture tijela, uklanjajući uzrok vašeg nagona;
• Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste dijetu i vježbanje izgubiti težinu i postići svoju idealnu težinu;
• Vježbe istezanja za stopala i noge. Dobri primjeri su: koraknite korak unatrag, peta dodiruje pod i rukama gura zid;
• Stavite ručnik na pod i povučete ga prstima, još jedan koji također možete učiniti je uzeti mramor i staviti ih u kantu, na primjer, uzimati oko 20 kuglica dnevno, ali imajte na umu da vam peta uvijek leži na podu;
• Liječnik može ipak preporučiti šok-valnu terapiju, kortikosteroidnu infiltraciju ili operativni zahvat, kao posljednje sredstvo, ako prethodne mogućnosti nisu dovoljne.

Pogledajte videozapis i pogledajte što još možete učiniti da se osjećate bolje:

SPORTSKI U SRCE: Što učiniti

Također je vrlo važno obući udobne cipele i ne nositi papuče ili ravne sandale, osim svakodnevnog istezanja nogu i stopala. Pogledajte sve tretmane za pete.

Što uzrokuje potpetice pete

Izraslina u peti nastaje zbog nakupljanja kalcija ispod stopala tijekom nekoliko mjeseci, što se događa zbog prekomjernog pritiska na istom mjestu i uglavnom zbog povećane napetosti na plantarnoj fasciji, a to je tkivo koje povezuje kost od pete do pete.

Dakle, poticaj je češći kod ljudi koji:

• Oni su iznad idealne težine;
• Luk stopala je vrlo visok ili je stopalo vrlo ravno;
• Ima naviku trčanja po vrlo čvrstim podlogama, poput asfalta, bez odgovarajućih tenisica;
• Vježbaju aktivnosti koje uključuju stalno skakanje po tvrdoj podlozi, poput umjetničke ili ritmičke gimnastike;
• Nose tvrde cipele i trebaju hodati po nekoliko sati, na primjer, tijekom posla.

Ti čimbenici rizika povećavaju pritisak na peti i, samim tim, mogu dovesti do mikro ozljeda koje olakšavaju stvaranje bodlji.