Kako se brže oporaviti od Denge, Zika i Chikungunya

Dengue, Zika i Chikungunya imaju vrlo slične simptome, koji obično izumiru za manje od 15 dana, ali unatoč tome ove tri bolesti mogu ostaviti komplikacije poput boli koja traje mjesecima ili nastavka koji mogu zauvijek ostati.

Zika može ostaviti komplikacije poput mikrocefalije, Chikungunya može izazvati artritis, a dobivanje denge dva puta povećava rizik od hemoragične denge i drugih komplikacija, poput promjena u jetri ili meningitisa.

Dakle, za poboljšanje dobrobiti i kvalitete života potražite vrste skrbi koje biste trebali imati o svakoj vrsti infekcije kako biste se brže oporavili:

1. Denga

Najgora faza denge je prvih 7 do 12 dana, koji ostavljaju osjećaj pospanosti i umora koji mogu trajati više od 1 mjeseca. Stoga je u ovom razdoblju važno izbjegavati napore i vrlo intenzivne fizičke vježbe, savjetujući se da se opustite i pokušate spavati kad god je to moguće. Uzimanje umirujućih čajeva poput kamilice ili lavande također vam može pomoći da se brže opustite na spavanje, favorizirajući restorativni san koji pomaže u oporavku.

Pored toga, trebali biste piti oko 2 litre vode, prirodnog voćnog soka ili čaja kako bi se tijelo brže oporavilo, što će virus lakše ukloniti. Evo nekoliko jednostavnih strategija za piće više vode, ako je to problem za vas.

2. Zika virus

10 dana nakon ugriza su najintenzivniji, ali kod većine ljudi Zika ne uzrokuje velike komplikacije jer je blaža bolest od denge. Stoga su, za osiguranje boljeg oporavka, najvažnije mjere opreza jesti zdravo i piti puno tekućine, ojačati imunološki sustav i pomoći u uklanjanju virusa. Evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći.

3. Chikungunya

Chikungunya obično uzrokuje bol u mišićima i zglobovima, pa stavljanje toplih obloga na zglobove 20 do 30 minuta i istezanje mišića mogu biti dobre strategije za ublažavanje nelagode. Evo nekoliko vježbi istezanja koje vam mogu pomoći. Uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih sredstava pod liječničkim vodstvom također je dio liječenja.

Ova bolest može ostaviti nastavke poput artritisa, što je upala koja uzrokuje jake bolove u zglobovima koji mogu trajati nekoliko mjeseci, a zahtijevaju specijalizirano liječenje. Bolovi u zglobovima učestali su u gležnjevima, zglobovima i prstima, a imaju tendenciju da se pogoršaju u rano jutro..

Pogledajte sljedeći videozapis i naučite što učiniti za brže ublažavanje bolova:

CHIKUNGUNYA: Tretman za ublažavanje bolova BRZO! | Marcelle komentari # 9

Što učiniti da se ponovno ne ubogu

Kako se izbjegne da ju je komarac Aedes Aegypti opet ugrizao, potrebno je usvojiti sve mjere koje pomažu u zaštiti kože, držanju komaraca i uklanjanju njegovih gnojnih mjesta. Stoga se preporučuje:

• Uklonite svu stajaću vodu koji se može koristiti za razmnožavanje komaraca;
• Nosite odjeću, hlače i čarape s dugim rukavima, za zaštitu kože više;
• Na izloženu kožu nanesite DEET repelent i podložni ugrizima: lice, uši, vrat i ruke. Pogledajte sjajan domaći repelent.
• Stavite zaslone na prozore i vrata tako da komarac ne može ući u kuću;
• Neka biljke koje pomažu u odbijanju komaraca poput Citronele, bosiljka i metvice.
• Stavljanje mušketira repelent impregniran preko kreveta da spriječi komarce noću;

Te su mjere važne i moraju ih usvojiti svi kako bi se spriječila epidemija denge, Zika i Chikungunya, koje se, iako su češće ljeti, mogu pojaviti tijekom cijele godine zbog vrućina koje stvaraju u Brazilu i količine kiše.

Ako osoba već ima dengu, zika ili chikungunya, također je važno izbjegavati ubod komaraca, jer virus u vašoj krvi može zaraziti komarca, koji nije imao ove viruse, i na taj način, ovaj komarac može prenijeti bolest na druge ljude.

Da biste povećali potrošnju vlakana, vitamina i minerala za jačanje imunološkog sustava, pogledajte 7 koraka kako naučiti voljeti povrće.