5 savjeta za dobar život s divertikulitisom

Kako bi živjeli dobro s divertikulitisom, važno je osigurati pravilno funkcioniranje crijeva, držeći ga reguliranim, kako bi se spriječilo da se divertikule, to su vrećice koje nastaju u crijevu, ne zapale, da dovedu do akutnog divertikulitisa, koji osim što bolno može imaju ozbiljne komplikacije, što može zahtijevati kirurško liječenje.

Na ovaj način, 5 savjeta koji pomažu da se crijevo regulira, sprečavajući divertikulitis jesu:

1. Jedite vlakna svaki dan

Namirnice bogate vlaknima, poput jabuke, kruške, manga, papaje, mrkve, brokule ili špinata, na primjer, pomažu u održavanju regulacije crijeva i sprječavaju naduvavanje divertikula. Pogledajte cjelovitiji popis ove vrste hrane.

To je zato što se vlakna ne mogu probaviti i, zbog toga, potiču crijeva da bolje funkcioniraju. Tako se izmet brže uklanja, izbjegavajući nakupljanje bakterija koje mogu dovesti do pojave akutnog divertikulitisa.

2. Dajte prednost sirovoj hrani

Ovaj savjet djeluje na sličan način kao i hrana bogata vlaknima, jer jedenje sirove hrane sprečava gubitak vlakana tijekom kuhanja. Na taj se način, čak i ako jedete hranu s malom količinom vlakana, održava i unosi, što pomaže u funkcioniranju crijeva. Saznajte druge savjete o tome kakva bi hrana trebala biti.

Količina vlakana koju osoba koja ima divertikule u crijevima mora konzumirati da bi izbjegla divertikulitis iznosi oko 25 do 35 g vlakana dnevno. Saznajte kako uključiti ovu količinu vlakana u svoju prehranu svakodnevno gledanjem sljedećeg videa:

Dijeta i liječenje divertikulitisa

3. Pijte 2 litre vode dnevno

Adekvatna potrošnja vode tijekom dana pomaže održavanju stolice dobro hidriranom, olakšavajući njihov prolazak kroz crijeva. Kada se to ne dogodi, a izmet postane vrlo suh, može se nakupljati unutar divertikula crijeva. Ako se to dogodi, bakterije se mogu razviti lakše, uzrokujući upalu crijeva i pojavu simptoma akutnog divertikulitisa.

Međutim, potrebna količina vode je različita za svaku osobu, na primjer, ovisno o njihovoj težini i razini tjelesne aktivnosti. Provjerite kako možete izračunati potrebnu količinu vode.

4. Redovito vježbajte

Vježbanje neke fizičke aktivnosti, otprilike 2 do 3 puta tjedno, na primjer, 30-minutna šetnja, plivanje ili trčanje, na primjer, su neophodni za održavanje redovitih pokreta crijeva, osiguravajući njihovo najbolje funkcioniranje.

5. Izbjegavajte upotrebu laksativa

Treba izbjegavati upotrebu laksativa, posebno tijekom napada akutnog divertikulitisa, jer ova vrsta lijekova uzrokuje prekomjerno funkcioniranje crijeva, povećavajući pokrete stijenke organa. Dakle, ako postoje bol i upala uzrokovana divertikulitisom, laksativi mogu pogoršati simptome.

Saznajte više o liječenju i sprečavanju pojave simptoma u divertikulitisu.