Zašto je važno detoksificirati tijelo

Veliki cilj detoks dijete je smanjiti ili eliminirati višak toksina koji se nakupljaju u tijelu i koji ubrzavaju proces starenja, a osim toga uzrokuje oticanje, što otežava proces mršavljenja, pa čak i uzrokuje prištiće. Nadalje, uzimati detoks dijetu svaka 3 mjeseca važno je za poboljšanje mentalne aktivnosti i koncentracije, jer ona također čisti toksine nakupljene u mozgu..

Ovi toksini koji se mogu akumulirati prisutni su u herbicidima koji se koriste u poljoprivredi, u boji hrane i zaslađivačima, kao i prirodnom produkcijom u tijelu tijekom stresnih situacija.

Detox dijeta, obično sadrži puno zelene hrane, zbog klorofila koji dodatno ubrzava izbacivanje toksina iz tijela što pomaže eliminiranju nakupljenih masnoća.

Zašto detox pomaže izgubiti kilograme

Tijekom gubitka kilograma, upalne tvari i hormoni koji su bili unutar masnog tkiva počinju cirkulirati u krvi, pa ih se mora eliminirati kako bi se smanjila upala u tijelu i regulirale hormonalne promjene koje nastaju tijekom gubitka kilograma..

Dakle, dok idete na dijetu za mršavljenje, važno je uzimati razdoblja detoks dijete za čišćenje tijela i poticanje daljnjeg mršavljenja. Osim toga, detoks hrana može se koristiti i za pripremu tijela da jede dijetu kako bi izgubila težinu. Pogledajte kako napraviti detoks dijetu.

Postupak kemijske detoksikacije

Da bi se tvari iz organizma eliminirale, moraju proći proces biotransformacije koji se u osnovi provodi u dvije faze:

Faza 1

Enzimi kao što su oksidoreduktaze i komponente citokroma p-450 koriste se za transformiranje nepolarne otrovne tvari u polarnu. Ovaj postupak je također poznat i kao bioaktivacija, jer polarna tvar ima skupinu slobodnih radikala koja će poslužiti kao vezivno mjesto za fazu 2.

Faza 2

Faza 2 biotransformacije ima za cilj pretvoriti metabolite faze 1 u molekule spremne za eliminaciju, a provode ih uglavnom enzimi transferaze. Kako je konačni proizvod ove faze nereaktivni metabolit, to je poznato i kao bioinativacija.

Kad tijelo akumulira toksine

Uz to što je važno da vam pomogne u gubitku kilograma, detoks hranu treba koristiti i za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u rutinskim situacijama kao što su:

• Konzumirajte hranu koja je proizvedena pesticidima, insekticidima, herbicidima, antibioticima, hormonima i drugim lijekovima za liječenje životinja i usjeva. Saznajte koja hrana sadrži najviše pesticida.
• Konzumirati alkoholna pića;
• pušenje;
• Ne bavite se tjelesnom aktivnošću;
• Proći kroz situacije velikog stresa;
• Imate problema poput dijabetesa ili pretilosti, infekcija ili podvrgnutih operacijama;
• Uzimanje hormonskih lijekova, poput kontraceptiva.

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže eliminirati višak toksina iz tijela, poboljšavajući metabolizam tijela, bori se protiv zadržavanja tekućine i poboljšava rad crijeva..

Detox i vježbe

Tijekom bavljenja tjelesnim vježbanjem gradi se veća mišićna masa, a tijekom ovog procesa stvara se mliječna kiselina, tvar odgovorna za izazivanje bolova u mišićima nakon fizičke aktivnosti..

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže bržem uklanjanju suvišne mliječne kiseline i drugih upalnih tvari proizvedenih tijekom vježbanja, brži oporavak mišića, što poboljšava performanse treninga..

Glavna hrana za detoksikaciju

Glavne namirnice s detoksikacijskim svojstvima i koje bi se trebale redovito konzumirati su:

• Spirulina, alga bogata antioksidansima;
• kupus, zato što je bogata protuupalnim tvarima koje pomažu u funkcioniranju bubrega;
• probiotici, poput prirodnih jogurta i kefira koji poboljšavaju crijevnu floru i imunološki sustav;
• Citrusni sokovi limun, naranča, pasivno voće i ananas, jer su bogati antioksidansima;
• voda, za pomoć u uklanjanju toksina putem urina;
• đumbir, za snažno antioksidacijsko i protuupalno djelovanje;
• češnjak, jer sadrže snažne antioksidante alicin.

Pored povećanja konzumacije ove hrane, kako bi detoks dijeta zaista djelovala, trebali biste izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića, slatkiša, crvenog i prerađenog mesa, poput kobasica i kobasica, i pržene hrane.

Pogledajte ove savjete i još mnogo toga u sljedećem videu:

NAJBOLJA DETOX DIJETA