Što jesti da postanem pametniji
Da biste postali pametniji, vaša prehrana bi trebala redovito uključivati hranu kao što su losos, agrumi ili sjemenke bundeve jer sadrže hranjive tvari koje poboljšavaju moždane kapacitete, poput pamćenja i koncentracije, olakšavajući proces učenja. Osim toga, izbjegavanje jesti previše masnoće i šećera također pomaže u održavanju i poboljšanju moždanih funkcija jer smanjuju oksidaciju i trošenje i suzenje svih stanica u tijelu, uključujući neurone.
Stoga je znanje što jesti kako bi postali pametniji važno, posebno za one koji imaju veliko mentalno trošenje, kao što je na primjer vrijeme u srednjoškolskom ili fakultetskom ispitu, ili puno posla..
Pogledajte ovaj videozapis i saznajte što i kako možete jesti za polaganje prijemnog ispita ili na javnom natjecanju.
ŠTA JE JEDI DA PUTEM TEST
60 tisuća pregleda
4.3K Registracija Hrana da bude pametnija
Hrana koja postaje pametnija može biti:
- Losos, sardine, tunjevina, lanene sjemenke, orašasti plodovi - jer su bogati omega 3, koji poboljšava rad i funkcioniranje mozga za snimanje informacija.
- Jagoda, trešnja, malina, trešnja, šipak, ribizla - koji imaju flavonoide, koji pospješuju cirkulaciju krvi i komunikaciju između moždanih stanica.
- Sjemenke bundeve, bademi, lješnjaci - odlični su izvori magnezija, što povećava učenje i pamćenje.
- Naranča, limun, repa, rajčica - imaju antioksidante za zaštitu moždanih stanica, olakšavajući rad svih moždanih kapaciteta.
- Kava, kolači, guarana - koja stimuliraju pića za središnji živčani sustav, ostavljajući mozak budnijim i olakšavajući koncentraciju i sakupljanje informacija.
Da biste postali pametniji, potrebno je jesti jednu od tih namirnica pri svakom obroku, poput soka od jagoda za doručak, lososa za ručak, sok od repe u popodnevnim satima i salata sa sjemenkama i suho voće za večeru, na primjer.
Nakon 3 mjeseca obogaćivanja hrane tom hranom, vježbanja mozga igrama riječi ili uzimanje čitanja, a također i vježbanja fizičkim aktivnostima, poput hodanja ili trčanja radi poboljšanja opskrbe krvlju i dolaska kisika i hranjivih tvari u mozak i poboljšanja pamćenja, moguće je povećati kapacitet mozga u bilo kojoj dobi.
