Loša prehrana uzrokuje glavobolju
Loša prehrana uzrokuje glavobolju jer su tvari prisutne u prerađenoj hrani kao što su pice, zaslađivači u pićima svjetlo na primjer, alkoholna pića i stimulansi poput kave, opoju tijelo. Osim toga, začinjena i začinjena hrana također povećava glavobolju jer povećava pritisak.
Međutim, kada uklanjanje ove hrane koja uzrokuje glavobolju nije dovoljno, a glavobolja je stalna i traje dulje od 3 dana, potrebno je konzultirati liječnika opće prakse kako bi se utvrdio uzrok glavobolje i koja najbolje liječenje. Saznajte više na: Stalna glavobolja.
Što jesti kako bi se izbjegla glavobolja
Da biste izbjegli glavobolju važno je jesti zdravu prehranu bogatu organskim povrćem i voćem, jer nemaju pesticide koji intoksiraju organizam. Glavne namirnice koje pomažu u sprečavanju pojave glavobolje mogu biti:
- Citrusi poput naranče, jagode ili kivija - imaju vitamin C koji olakšava cirkulaciju krvi i ublažava pritisak na glavu;
- Čaj od limuna ili kamilice - pomažu opuštanju mozga i smanjenju šansi za glavobolju;
- Losos, tuna, sardine, chia sjemenke - jer su bogati omega 3 koji smanjuje viskoznost krvi olakšavajući cirkulaciju krvi u mozgu.
Da biste izbjegli glavobolju, trebali biste jesti ove namirnice svaki dan, na primjer agrumi za doručak, losos za ručak i piti 2 do 3 šalice čaja od kamilice dnevno. Pogledajte više primjera što jesti i što treba izbjegavati: Hrana za liječenje glavobolje.
