Je li loše jesti noću mango i bananu?

Jedenje manga i banane noću obično ne škodi, jer je voće lako probavljivo i bogato vlaknima i hranjivim tvarima koji pomažu u regulaciji crijeva. No, konzumiranje bilo kojeg voća noću može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama ili vrlo blizu spavanja, što može uzrokovati lošu probavu, žgaravicu i refluks..

Osim toga, u slučajevima ljudi s poteškoćama u probavi ili koji nemaju zdravu crijevnu floru, može se dogoditi da voće bogato vlaknima uzrokuje nelagodu jer treba duže probaviti. Konzumiranje mlijeka noću zajedno s voćem također će uzrokovati nelagodu samo kod ljudi koji već imaju poteškoća s probavom. Pogledajte popis nekih namirnica koje mogu uzrokovati lošu probavu.

Prednosti banana

Banana se može konzumirati u njenom prirodnom obliku ili u desertima, sladoledu, kolačima i salatama, sa ili bez kore uz sljedeće zdravstvene koristi:

• Regulirajte crijeva, posebno u slučaju proljeva, jer je bogat topljivim vlaknima;
• Smanjite apetit, jer daje osjećaj sitosti;
• Izbjegavajte grčeve u mišićima, posebno ljeti, tijekom trudnoće ili tijekom razdoblja povraćanja i proljeva, jer je bogat kalijem;
• Snižava krvni tlak jer potiče eliminaciju natrija u urinu;
• Pomozite u borbi protiv depresije, jer banane sadrže triptofan, tvar koja formira serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se opustite.

U slučaju opstipacije, treba dati prednost konzumiranju bananica s nanikom, jer je bogata netopljivim vlaknima, koja ubrzavaju crijevni tranzit i bore se protiv opstipacije. Pogledajte zašto je dobro jesti koru od banane.

Prednosti manga

Jelo manga ima sljedeće zdravstvene koristi:

• Ojačati imunološki sustav;
• Poboljšajte zdravlje kože i vida, jer je bogata vitaminom A;
• Djelujte kao antioksidans, jer je bogat karotenoidima, pomažući u sprečavanju raka;
• Borite se protiv opstipacije, jer je bogata vlaknima.

Mango je također niskokaloričan, što ga čini odličnim izborom za dijetne zalogaje ili mršavljenje, a može se konzumirati u prirodnom obliku ili u sokove, deserte, salate i vitamine u bilo kojem trenutku.

Jeste li znali da jedenje sjemenki rajčice nije loše za vaše zdravlje? Postavljajte pitanja i naučite sve mitove i istine o rajčici.

Pogledajte sljedeći video i saznajte što još možete jesti noću kako se ne bi debljali:

JEDI SE NA NOĆU NOĆI?