Dijeta za isklesanje negativnog trbuha
Prehrana s negativnim trbuhom uključuje smanjenje unosa hrane s masnoćom i šećerom, u kombinaciji s lokaliziranom i svakodnevnom vježbom..
Uzimanje neke vrste prehrambenih dodataka može se naznačiti pod liječničkim receptom ili nutricionistom.
Kako imati negativan trbuh
Da biste imali negativan trbuh, morate imati:
- Masa mora biti između BMI od 18 do 19 Kg / m2;
- Trening mora biti svakodnevan i vođen lokaliziranim vježbama;
- Crijevo mora redovito funkcionirati;
- Postotak tjelesne masti trebao bi biti oko donje granice, koja je za žene 20%.
Alergije na hranu kao što su netolerancija na laktozu ili gluten obično uzrokuju plinove i trbuh nabreknu pa hranu mora biti dobro kontrolirana.
Vrijeme potrebno da se dobije negativan trbuh ovisi o količini deponirane masti, ali moguće je reći da unutar intervala od 3 mjeseca slijedeći upute fizikalnog terapeuta ili učitelja tjelesnog odgoja za trening i nutricioniste za vođenje dijeta, moguće je vizualizirati značajne promjene.
Za žene, posezanje za negativnim trbuhom može trajati duže nego za muškarce, zbog maternice koja je, osim što je dodatni organ, obložena masnoćom koja, između ostalog, štiti strukturu maternice.
Negativni dodatak trbuhu
Neki primjeri prirodnih dodataka koji mogu poslužiti kao negativan trbuh jesu:
- CLA - konjugirana linolna kiselina
- Spirulina
- L-karnitin
- limun
- Crveni čaj
- Zeleni čaj
- artičoka
- kofein
Svaki dodatak mora navesti specijalizirani tehničar, čak i kad upotreba liječničkog recepta nije obvezna za njegovu kupnju. Bilo koji dodatak, uključujući prirodne aktivne sastojke, može imati nuspojave i kontraindikacije.
