Kako smanjiti kolesterol bez lijekova

Da biste smanjili kolesterol bez pribjegavanja lijekovima, savjet je jesti voće s oguljenom korom, poput jabuke ili kruške, na kraju svakog obroka, uključujući doručak i grickalice. Također, uključivanje salata za ručak i večeru još je jedan trik za smanjenje nižeg kolesterola bez pribjegavanja lijekovima.

Dakle, loši kolesterol u krvi se smanjuje. To je zato što vlakna prisutna u sirovoj hrani apsorbiraju masnoću iz bolusa i, kako se ne probavlja u potpunosti, pomaže u čišćenju crijeva i sprečavanju apsorpcije masti, koje se potom eliminiraju u izmetu, smanjujući sintezu kolesterola..

Hrana koju treba izbjegavati za snižavanje kolesterolaHrana koja pomaže snižavanju kolesterola

Pored toga, također je važno:

• Nemojte jesti prženu hranu
• Smanjite potrošnju mlijeka, sira i jogurta, dajući prednost obrani
• Izbjegavajte prerađenu hranu
• Pijte puno vode
• Redovita tjelesna aktivnost

Međutim, unatoč činjenici da hrana igra važnu ulogu u količini i vrsti masnoće u krvi, u nekim je slučajevima uzimanje lijekova uz savjet liječnika ključno za održavanje zdravlja krvi..

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove i druge savjete za održavanje zdrave razine kolesterola:

KAKO PREUZIMATI KOLESTEROL

111 tisuća pregleda5.1k Pretplatite se