Kako se pomladiti iz dana u dan
Da biste se pomlađivali iz dana u dan, morate imati dobru prehranu ulaganjem u voće, povrće, povrće i izbjegavanje svih vrsta prerađenih namirnica, ali također je dobro voditi računa o koži, koristeći dobre kreme protiv bora od 25. godine, osim što dobro životne navike.
Evo nekoliko strategija za borbu protiv preranog starenja kože:
Savjeti za hranjenje kako bi se spriječilo prerano starenje
- Jedite voće i povrće svaki dan;
- Jedite više bijelog mesa, poput ribe i piletine;
- Začinite salatu s ekstra djevičanskim maslinovim uljem;
- Za doručak pojedi 2 brazilska oraha;
- Zamijenite svu hranu napravljenu od bijelog pšeničnog brašna s brašnom od punog pšenice;
- Imajte šarenu dijetu svaki dan;
- Dajte prednost potrošnji obrane mlijeke.
Savjeti za njegu kože
Trebate oprati lice hidratantnim sapunom i odmah nakon toga nanijeti sloj anti-age hidratantne kreme. Neke dobre opcije su one koje sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:
- umirujući - ekstrakti kamilice, nevena i azulena
- sredstvo za zatvaranje - biljni ekstrakti ružmarina, vodenice, kadulje, lješnjak vještice i konjskog kestena
- hranljiv - vitamin E, vitamin A, elastin i ginseng
- Protuupalno - Alfa-bisabol, beta-escin, glicirizna kiselina i azulen
- koji vlaži - hijaluronska kiselina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt nevena, ulja grožđa, bademovo ulje, vitamin E
Dobre životne navike za pomlađivanje
- Spavajte 6 do 8 sati u noći;
- Svakodnevno čitajte novine, časopise ili knjige;
- Imate slobodno vrijeme vikendom;
- Radite 30 minuta vježbanja dnevno;
- Jedite svaka 3 sata.
Također, izbjegavajte stres, cigarete, alkoholna pića, prženu hranu, šećer i slatkiše, prerađenu hranu i fizičku neaktivnost.
Slijedeći ove savjete moći ćete zaustaviti slobodne radikale u svom tijelu i dobi na zdraviji i ljepši način.
