Kako hrana pomaže u liječenju peruti

Jedenje prave hrane olakšava kontrolu masnoće vlasišta, boreći se protiv peruti prirodno i učinkovito. Hrana koja se najviše preporučuje je protuupalna i bogata omega 3 poput tune i sardine.

Ova vrsta hrane vrlo je korisna jer pomaže u smanjenju simptoma kao što su svrbež, ljuskanje i crvene mrlje na vlasištu. No, kako bi liječenje bilo učinkovito, potrebno je jesti i dijetu s malo masnoće, iz prehrane eliminirati prženu hranu, kobasice i grickalice..

Što jesti za kontrolu peruti

Hrana koja pomaže u liječenju seboroičnog peruti uglavnom je protuupalna hrana koja jača imunološki sustav pomažući u borbi protiv upale poput:

• Losos, sardine, tunjevina;
• Orasi, bademi;
• Sjemenke chia, sjemenke suncokreta;
• Naranča, ananas, limun.

Ovu hranu treba konzumirati svakodnevno dok ne nestane perut.

Što ne jesti za kontrolu peruti

Mliječne proizvode, budući da su povezani s povećanom masnoćom u koži, treba izbjegavati kao i alergene iz hrane kao što su kivi, jagode i kikiriki, jer mogu lako potaknuti alergije i pogoršati upalu vlasišta..

Međutim, kako bi se potvrdilo da li ta hrana doista povećava perut, potrebno je ukloniti svaku od tih namirnica u trajanju od 3 tjedna, a zatim ih ponovo konzumirati kako bi se vidjelo povećavaju li perut ili ne, jer svi ljudi ne primjećuju ovu razliku.

Idealan izbornik

Ovaj dijetalni jelovnik koji se bori protiv seboroične peruti primjer je dana s hranom za one koji se žele boriti protiv upale na vlasištu.

• doručak - sok od naranče s granolom.
• ručak - pureći biftek na žaru, salata od riže i zelene salate, rajčica i krastavac sa chia sjemenkama, začinjena kapima limuna. Za desert, jabuka.
• užina - francuski kruh sa šunkom i sokom od ananasa.
• večera - kuhani losos s kuhanim krumpirom i mrkvom začinjen kapima limuna. Kruška za desert

Hrana je važna komponenta u liječenju seboroičnog peruti, ali mora se kombinirati s liječenjem koji je nakazao dermatolog i primjenom šampona protiv peruti..

Pogledajte ostale strategije koje nadopunjuju ovu prehranu:

• Kućni lijekovi protiv peruti
• Kako koristiti ocat za kontrolu peruti
• 7 navika koje pogoršavaju perut