Prednosti kokosovog ulja i način konzumiranja

Prirodno kokosovo ulje je vrlo svestrano i može se koristiti kao hidratantno sredstvo za lice, u maski za kosu, u hrani za okus i također uključiti u dijetu za mršavljenje. 

Ovo se ulje može dobiti iz suhog ili kokosovog oraha, koje se naziva rafinirano ili ekstra djevičansko kokosovo ulje. Kokosovo ulje ekstra djevičanske je vrijednosti koje donosi najviše zdravstvenih koristi, jer ne podnosi procese rafiniranja i ne gubi hranjive tvari niti je podložno visokim temperaturama. Saznajte više o ekstra djevičanskom kokosovom ulju.

Glavne prednosti kokosovog ulja

Kokosovo je ulje vrlo svestrano, s nekoliko primjena i prednosti. Glavne prednosti korištenja kokosovog ulja su:

• Jačanje imunološkog sustava, zbog prisutnosti laurinske kiseline;
• Više hidratizirane kože i kose, zbog koncentracije antioksidanata u njegovom sastavu i njegovih hranjivih svojstava koja sprječavaju prerano starenje kože;
• Doprinos gubitku kilograma, budući da nekoliko studija pokazuje da ovo ulje može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti;
• Povećana sitost, na taj način pomaže mršavljenju, jer se želja za jelom smanjuje.

Uz to, smatra se da kokosovo ulje može poboljšati razinu kolesterola i poboljšati rad crijeva, ali studije još uvijek nisu u skladu.

Evo kako koristiti kokosovo ulje i iskoristiti sve njegove prednosti:

1. Kokosovo ulje za mršavljenje

Neke studije navode da kokosovo ulje može doprinijeti mršavljenju jer sadrži trigliceride srednjeg lanca, koji se apsorbiraju u crijevima, prelazeći direktno u jetru, gdje se koriste kao oblik energije, a koji koriste organi poput mozga i srce, stoga se ne skladišti u masnom tkivu u obliku masti.

Unatoč tome, ovo ulje se ne bi trebalo uzimati u velikim količinama, zbog svoje visoke kalorijske vrijednosti.

Saznajte više o odnosu između kokosovog ulja i gubitka kilograma.

2. Kokosovo ulje za kuhanje

Za kuhanje kokosovog ulja ono se može koristiti na nekoliko načina, poput umaka, za roštiljanje mesa ili čak za pravljenje kolača i pita.

Da biste to učinili, samo zamijenite masti koje se obično koriste, kao što su suncokretovo ulje, maslac ili maslinovo ulje, na primjer, kokosovim uljem u istim količinama. Dakle, ako osoba uobičajeno koristi 2 žlice maslinovog ulja, samo ga zamijenite s 2 žlice kokosovog ulja kako biste uživali u njegovim prednostima, koje su veće kada je kokosovo ulje ekstra djevičansko. Međutim, ne preporučuje se konzumiranje više od 1 žlice dnevno.

Važno je napomenuti da ekstra djevičansko kokosovo ulje ne smije se koristiti u prženoj hrani, jer sagorijeva na nižim temperaturama, u usporedbi sa suncokretovim uljem..

Ukusni recept brigada avokada s kokosovim uljem pogledajte u sljedećem videu:

AVOCADO BRIGADEIRO | Domaći i zdrav recept

3. Kokosovo ulje za vlaženje kose

Priprema domaćih maski s kokosovim uljem vrlo je jednostavna. I maska ​​aloe vere i med s kokosovim uljem, kao banana i avokado s kokosovim uljem ili čak jednostavna mješavina kokosovog ulja s maslinovim uljem, domaće su maske idealne za vlaženje i njegu suhe, beživotne i lomljive kose.

Te maske treba nanositi na svježe opranu kosu i osušiti ručnikom, dopuštajući djelovanje između 20 i 25 minuta, nakon čega se preporuča ponovno oprati kosu šamponom kako biste uklonili sve ostatke. Osim toga, kako biste pojačali učinak maski, možete upotrijebiti termalnu kapu ili grijani vlažni ručnik jer će oni pomoći povećati njezin hidratantni učinak. Pogledajte i kako koristiti baru ulje za mršavljenje i vlaženje kože i kose.

4. Kokosovo ulje za hidrataciju kože

Zbog hranjivih i antioksidativnih svojstava kokosovog ulja odlično je saveznik kože i, stoga, može se nanijeti na lice, uz pomoć pamuka, prolazeći veću količinu u područje oko očiju i omogućujući mu da djeluje cijelo vrijeme noć.

Može se koristiti i kao balzam za usne, pogotovo ako je predstavljen u čvrstom stanju i kao mjera za sprečavanje pojave strija, jer pomaže koži da ostane elastičnija.

Osim toga, ovo se ulje može koristiti i kao sredstvo za uklanjanje šminke, čak uklanjajući vodootpornu masku. 

Pogledajte sljedeći videozapis i provjerite ove prednosti i shvatite kako ga možete unijeti na zdrav način:

Prednosti COCONUT OIL-a i način uporabe

Kako napraviti kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje možete pripremiti i kod kuće, kako slijedi:

sastojci

• 3 čaše kokosove vode;
• 2 smeđa oguljena kokosa oguliti i narezati na komade.

Način pripreme

Prvi korak u pravljenju kokosovog ulja je pobiranje svih sastojaka u blenderu ili mikseru, a zatim procijedite čistom krpom i stavite tekućinu u bocu, koja mora ostati u tamnom okruženju 48 sati. Nakon tog razdoblja bocu treba staviti u hladno okruženje, zaštićeno od svjetlosti, još 6 sati.

Nakon 6 sati potrebno je bocu uspravno staviti u hladnjak na 3 sata. Ovim će se kokosovo ulje stvrdnuti i ukloniti ga, boca se mora rezati na mjestu gdje se može promatrati razdvajanje vode i ulja, koristeći samo ulje, koje se mora prenijeti u spremnik s poklopcem..

Kokosovo ulje postaje pogodno za konzumaciju kada postane tekuće, bez potrebe za čuvanjem u hladnjaku.