7 savjeta za dijetu ne propadaju

Kako dijeta ne bi uspjela i brzo možete izgubiti sve što želite, osim što slijedite dijetu: 

1. Odaberite odgovarajuću životnu fazu i gdje je moguće dijeta, na primjer, nakon odmora ili zabave;
2. Jedite dijetu koju se možete držati, uravnotežen i prilagođen životnom stilu, kako bi olakšao ovaj zadatak, potrebno je savjetovati se s nutricionistom;
3. Počnite raditi aktivnost koja vam pruža zadovoljstvo poput, na primjer, crtanje, slikanje ili ples;
4. Nemojte pokvariti svoju prehranu na zabavi. Dakle, čak i kada izlazite s prijateljima, dajte prednost jelima s roštilja, izbjegavajte umake ili ne pretjerujte s desertom, na primjer. 
5. Zakažite svoj tjedan. Ako su obroci organizirani i kada će se konzumirati, izabrana su mjesta, kad postoji raspored, lakše se pridržavati dijeta; Ne propustite sastojke;
6. Ne idite predugo bez jela, jer je gladovanjem teško odoljeti „iskušenjima“ sklonost jesti slatku hranu;
7. Ne kupujte gladno. Ako gladan idete u supermarket, osim što vas čini tužnim da se sjećate hrane koju volite i ne smijete jesti, također vam može donijeti više novca. 

Jedan od glavnih razloga zašto dijeta ne funkcionira nije odabir pravog vremena za dijetu, pa ako ste u depresivnoj, vrlo euforičnoj, stresnoj fazi ili ako ste prestali pušiti, bolje je pričekati tjedan ili dva da se podnesete hrana.  

Osim toga, dijeta također ne može funkcionirati zbog hormonskih problema koji otežavaju gubitak kilograma, pa ako niste u stanju izgubiti kilograme, važno je napraviti krvne pretrage kako biste provjerili rade li hormoni ispravno ili postoji li zdravstveni problem koji je sprečavanje gubitka kilograma.

KAKO SLIMATI DOLJE BEZ ČOVJEKA