5 Dodataka za brže mršavljenje

Dodaci za mršavljenje imaju uglavnom termogeno djelovanje, povećavaju metabolizam i sagorijevanje masti ili su bogati vlaknima, zbog čega crijevo apsorbira manje masnoće iz prehrane.

Međutim, u idealnom slučaju te dodatke treba koristiti prema savjetu liječnika ili nutricionista, jer njihova neprimjerena upotreba može izazvati učinke poput nesanice, palpitacije srca i promjena na živčanom sustavu..

Slijede primjeri dodataka koji se mogu koristiti u svrhu mršavljenja.

Konjugirana linolna kiselina (CLA)

Konjugirana linolna kiselina vrsta je masti koja se nalazi uglavnom u crvenom mesu i mliječnim proizvodima. Djeluje na gubitak kilograma jer ubrzava sagorijevanje masti, pomaže razvoju mišića i ima snažnu antioksidacijsku snagu.

Oblik upotrebe konjugirane linolne kiseline je uzimanje 3 do 4 kapsule dnevno, u maksimalnoj dnevnoj količini od 3 g, ili prema savjetu nutricionista.

L-karnitin

L-karnitin pomaže kod gubitka kilograma jer djeluje tako da transportira male molekule masti u tijelu kako bi se sagorijevale i stvarale energiju u stanicama.

Prije treninga treba uzimati 1 do 6 g karnitina dnevno, uz razdoblje od najviše 6 mjeseci, uz vodstvo liječnika ili nutricioniste.

ekstrakt Irvingia gabonensis

Ekstrakt od Irvingia gabonensis proizvodi se iz sjemenki afričkog manga (afričkog manga), a djeluje na tijelo potičući mršavljenje, smanjujući loš kolesterol i trigliceride i povećavajući dobar kolesterol.

Uz to, ovaj dodatak djeluje na smanjenje gladi, jer regulira leptin, hormon odgovoran za osjećaj gladi i sitosti. Ekstrakt od Irvingia gabonensis treba uzimati 1 do 3 puta dnevno, pri čemu je maksimalna preporučena količina 3 g dnevno.

kitozan

Chitosan je vrsta vlakana napravljena od ljuske rakova, koja djeluju na smanjenje apsorpcije masti i kolesterola u crijevima, a koriste se za pomoć u dijeti za mršavljenje i za kontrolu visokog kolesterola.

Međutim, hitozan je učinkovit samo u kombinaciji sa zdravom prehranom, a treba ga konzumirati 2-3 puta dnevno, po mogućnosti prije glavnih obroka..

Lipo 6

Lipo 6 je dodatak napravljen od kofeina, papra i drugih tvari koje pojačavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti.

Prema naljepnici, trebali biste uzimati 2 do 3 kapsule Lipo 6 dnevno, ali kada ovaj dodatak prekomjerno može uzrokovati simptome poput nesanice, glavobolje, uznemirenosti i palpitacije srca..

Važno je zapamtiti da se svi dodaci trebaju uzimati prema uputama nutricionista, kako bi se izbjegla pojava nuspojava i zdravstvenih problema. Osim toga, upotrebu dodataka treba obaviti zajedno sa zdravom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem..

Da biste prirodno smršali, pogledajte 5 čajeva koji gube kilograme.