Kako detoksificirati tijelo?

Veliki cilj detox dijeta je smanjiti eliminaciju viška toksina koji se nakupljaju u organizmu i koji ubrzavaju proces starenja, a mogu uzrokovati oticanje, ometati proces mršavljenja pa čak i izazvati špinat. Osim što uzimate detoks dijetu svaka 3 mjeseca, važno je poboljšati mentalnu aktivnost i koncentraciju, jer čisti i toksine nakupljene u mozgu.

Ovi toksini koji se mogu akumulirati prisutni su u herbicidima koji se koriste u poljoprivredi, u boji hrane i zaslađivačima, osim što se prirodno proizvode u tijelu tijekom stresnih situacija..

Detox dijeta, obično sadrži puno zelene hrane zbog klorofila koji još više ubrzava izbacivanje toksina iz tijela, pomažući u uklanjanju nakupljenih masnoća. 

Zašto detox pomaže u težini

Tijekom mršavljenja, upalne tvari i hormoni koji se nalaze u krvi cirkuliraju u krvi i moraju se eliminirati kako bi se smanjila upala u tijelu i regulirale hormonalne promjene koje nastaju tijekom procesa stanjivanja..

Stoga, kako je dijeta izgubljena radi gubitka kilograma, važno je provoditi razdoblja detoks dijete za čišćenje organizma i favorizirati nastavak gubitka kilograma. Uz to, ova detoks dijeta može se koristiti i za pripremu tijela za početak dijeta za adelgazar. Pogledajte kako detoksirati dijetu.

Metabolički proces detoksikacije

Tako da se hrana koja je izložena iz organizma mora proći kroz proces biotransformacije koji se u osnovi provodi u fazama:

Faza 1

Enzimi slični oksidoreduktazi i citokrom p-450 koriste se za transformiranje toksičnih, ali više polarnih tvari. Ovaj je postupak poznat i kao bioaktivacija zbog koje polarni nosač ima slobodni radikal koji će poslužiti kao regija za početak faze 2.

Faza 2

Cilj druge faze biotransformacije je pretvoriti metabolite faze 1 u molekule navedene za njihovo uklanjanje, a provode ih uglavnom enzimi za prijenos. Kako je konačni proizvod ove faze nereaktivni metabolit, to je poznato i kao bioinativacija.

Kad tijelo akumulira toksine

Uz to što pomaže u gubljenju kilograma, detoks hranu treba koristiti i za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u rutinskim situacijama kao što su: 

• Konzumirajte hranu koja je proizvedena pesticidima poput insekticida, herbicida, antibiotika, hormona i drugih lijekova za liječenje životinja ili plantaža. 
• Konzumirati alkoholna pića;
• pušenje;
• Ne bavite se tjelesnom aktivnošću;
• Biti prije situacija velikog stresa;
• Imate problema poput dijabetesa ili pretilosti, infekcije uzrokovane operacijom;
• Uzmite lijekove koji sadrže hormone poput pilula, injekcija, flastera, IUD-a ili kontracepcijskih implantata.

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže eliminirati višak toksina iz tijela, poboljšavajući metabolizam tijela, bori se protiv zadržavanja tekućine i poboljšava rad crijeva.. 

Detox i fizička aktivnost

Tijekom fizičke aktivnosti dolazi do stvaranja više mišićne mase, tako da se tijekom ovog procesa stvara mliječna kiselina koja je tvar odgovorna za izazivanje bolova u mišićima nakon fizičke aktivnosti..  

U tim slučajevima, detoks dijeta pomaže da se eliminira višak mliječne kiseline i drugih upalnih tvari proizvedenih tijekom vježbanja, omogućujući mišićnoj masi da se brže oporavi, poboljšavajući rad sojeva..

Hrana koja detoksira

Glavne namirnice sa svojstvima koja detoksiraju i koje treba redovito konzumirati jesu:

• spirulina: to je morska trava bogata antioksidansima; 
• Repollo: bogat je protuupalnim tvarima koje favoriziraju dobro funkcioniranje bubrega; 
• probiotici: kao prirodni jogurti i kefir koji poboljšavaju crijevnu floru i imunološki sustav; 
• Citrusi poput los de limón, naranja, maracuyá y piña, jer su bogati antioksidansima;
• Agua, za pomoć u uklanjanju toksina kroz orin;
• jengibre, za snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje;
• ajo, jer sadrži moćan antioksidans poput alicina. +

Pored povećanja konzumacije ove hrane, tako da detoks dijeta zaista djeluje, treba izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića, slatkiša, crvenog mesa i prerađenog mesa poput kobasica i pržene hrane..

Pogledajte ove i još mnogo toga u videu ispod:

LA MEJOR DIETA DETOX