Što je adrenalni umor i kako se liječiti

Adrenalni umor je izraz koji se dugotrajno opisuje poteškoće tijela u suočavanju s visokom razinom stresa, što izaziva simptome poput boli u cijelom tijelu, poteškoća u koncentraciji, želje da jedu vrlo slanu hranu ili trajnog umora, čak i nakon što dobro spavate..

Iako se adrenalni umor još uvijek ne prepoznaje kao bolest tradicionalnom medicinom, mnogi naturopati vjeruju da ova vrsta umora nastaje kada nadbubrežne žlijezde, koje su iznad bubrega, ne uspiju proizvesti odgovarajuću razinu kortizola, uzrokujući organizam imaju više poteškoća nositi se sa stresom i izbjegavati njegove posljedice. Znati sve rizike visokih razina stresa i anksioznosti.

Liječenje se obično provodi s promjenama u načinu života i prehrambenih navika, ali dodatak ljekovitim biljkama može se koristiti i za prirodno oslobađanje od stresa..

Glavni simptomi

Najčešći simptomi nadbubrežne umora mogu uključivati:

• Pretjerani umor;
• Bol u cijelom tijelu;
• Gubitak kilograma bez vidljivog razloga;
• Snižen krvni tlak;
• Žudnja za vrlo slatkom ili slanom hranom;
• Česta vrtoglavica;
• Ponavljajuće infekcije, poput gripe ili prehlade.

Osim toga, prilično je čest i osjećaj povećane energije na kraju dana, što se događa zbog neregulirane razine kortizola, što u ranim večernjim satima može izazvati šiljke, što može rezultirati nesanicom.

Koji testovi pomažu u dijagnozi

Još uvijek ne postoje testovi koji bi mogli dokazati adrenalni umor, međutim, liječnik ili naturopat može sumnjati u ovu dijagnozu kroz simptome i kliničku povijest svake osobe..

U mnogim slučajevima liječnik je još uvijek uobičajen naručiti nekoliko laboratorijskih ispitivanja kako bi utvrdio postoji li druga bolest koja može uzrokovati simptome..

Kako se provodi tretman

Glavni oblik liječenja nadbubrežnog umora je usvajanje dobrih dnevnih navika, osim zdrave prehrane. Stoga su neke od važnih navika ublažavanja simptoma sljedeće:

• Sudjelujte u slobodnim aktivnostima, poput vrtlarstva, joge, gimnastike ili plesa;
• Smanjite izvore fizičkog stresa, emocionalni ili psihološki. Evo nekoliko tehnika za smanjenje stresa i anksioznosti;
• Spavajte 8 sati u noći, ili između 7 i 9 sati;
• Izbjegavajte hranu s visokim šećerom, poput kolača, bezalkoholnih pića ili poslastica;
• Izbjegavajte hranu visoku masnoću, poput pržene hrane, kobasica ili masnih sireva;
• Smanjite konzumaciju alkohola, posebno na kraju dana.

Osim toga, naturopati često ukazuju i na upotrebu dodataka ekstraktima ljekovitih biljaka kako bi se pomoglo opuštanju i smanjenju razine stresa.

Prirodno liječenje ljekovitim biljkama

Ljekovite biljke treba, ako je moguće, koristiti u obliku dodataka, jer je koncentracija njihovih aktivnih sastojaka mnogo veća od bilo kojeg čaja ili infuzije, s bržim učincima. Neke od najčešće korištenih biljaka su:

• sladić: 1 do 4 grama, 3 puta dnevno;
• ashwagandha: 2 do 3 grama, 2 puta dnevno;
• Panax ginseng: 200 do 600 mg dnevno;
• Rhodiola rosea: 100 do 300 mg, 3 puta dnevno.

Ovu vrstu dodataka uvijek treba voditi naturopat, jer postoje neke biljke koje su kontraindicirane za trudnice ili starije osobe, kao i da mogu imati interakcije s nekim lijekovima koji se koriste, na primjer.