Što je i koje su prednosti hidroterapije
Hidroterapija, poznata i kao vodena fizioterapija ili akva-terapija, je terapijska aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s grijanom vodom, oko 34 ° C, kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenih sportaša ili pacijenata s artritisom, na primjer.
Općenito, hidroterapiju provodi fizikalni terapeut i naširoko je primjenjuju trudnice i starije osobe jer pomaže u liječenju:
- Artritis, osteoartritis ili reumatizam;
- Ortopedski problemi, poput prijeloma ili hernije diskova;
- Ozljede mišića;
- Bolovi u zglobovima;
- Oticanje u nogama;
- Poteškoće s disanjem;
- Neurološki problemi.
Hidroterapiju za trudnice trebao bi navesti porodničar, a obično se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje oticanja u nogama i smanjenje bolova u leđima, stopalima i koljenima. Saznajte druge načine ublažavanja nelagode u kasnoj trudnoći.
Koje su prednosti
Kod hidroterapije, zbog svojstava vode, moguće je smanjiti opterećenje uzrokovano težinom tijela na zglobovima i kostima uz održavanje otpornosti, omogućavajući rast mišića, ali bez nanošenja ozljeda u drugim dijelovima tijela. Osim toga, grijana voda omogućava opuštanje mišića i olakšanje boli.
Hidroterapija pomaže u smanjenju problema s držanjem i prenosi osjećaj dobrobiti, poboljšava tjelesnu sliku pojedinaca i povećava samopoštovanje. Također pridonosi:
- Jačanje mišića;
- Oslobađanje od bolova u mišićima ili zglobovima;
- Poboljšanje ravnoteže i motoričke koordinacije;
- Promicanje opuštanja mišića;
- Smanjeni poremećaji spavanja;
- Smanjenje stresa i anksioznosti;
- Povećana amplituda zglobova;
Uz to, hidroterapija također doprinosi poboljšanju kardiorespiratornog sustava, kao i vodena aerobika u kojoj se vježbe intenzivnije. Znati razlikovati vodenu aerobik od hidroterapije.
Vježbe hidroterapije
Postoji nekoliko tehnika i terapijskih vježbi s vodenom hidroterapijom koje mora pratiti fizikalni terapeut, poput:
1. Loš ragaz
Ova se tehnika koristi za jačanje i ponovno obrazovanje mišića i za promicanje istezanja prtljažnika. Općenito, terapeut stoji i pacijent koristi plove na vratu, zdjelici i, ako je potrebno, gležnju i zglobu.
Ova se metoda obično koristi kod osoba s ozljedama središnjeg živčanog sustava, ortopedskim poremećajima ili ljudima koji imaju smanjen raspon pokreta, slabost, bol ili bol u donjem dijelu leđa..
2. Integralno opuštanje vode
Ova tehnika koristi svojstva grijane vode između 33 ° i 35 ° C, koja ima opuštajući učinak na autonomni živčani sustav. Tijekom vježbanja potiče se rotacija i istezanje prtljažnika, ritmičkim i ponavljanim pokretima, smanjujući vizualne, slušne i osjetilne podražaje.
Općenito, ova je tehnika indicirana za osobe s ortopedskim problemima, nakon operacije kralježnice, bolova u donjem dijelu leđa, s opetovanim ozljedama na radu i profesionalnim bolestima vezanim za posao te za osobe smanjenog raspona ili bolova u pokretima ili za ljude s neurološkim problemima.
3. Watsu
Watsu Također se izvodi u bazenu s toplom vodom, na oko 35 ° C, koristeći specifične tehnike u kojima se izvode pokreti, dodiri i rastezanja, deblokirajući točke fizičke i mentalne napetosti. U tim seansama izvode se specifične vježbe koje uzimaju u obzir disanje i položaj osobe.
Ova metoda je indicirana u slučajevima fizičkog i mentalnog stresa, straha, tjeskobe, nesanice, bolova u mišićima, migrene, nedostatka dispozicije, depresije, akutne i kronične napetosti, trudnica, ljudi s emocionalnim blokadama, između ostalog.
4. Halliwick
Nazvan i programom u 10 točaka, to je proces u kojem pacijent radi na kontroli disanja, ravnoteže i pokreta, poboljšavajući na taj način motoričko učenje i funkcionalnu neovisnost, čineći osobu sklonijom pokretanju i izvođenju teških pokreta i aktivnosti. provesti na terenu.
Ova metoda se izvodi s dobrovoljnim pokretima osobe, čak i ako ima nedostatak pokretljivosti.
